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女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的飲食選擇及注意事項(xiàng)

女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的飲食選擇及注意事項(xiàng)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    女人補(bǔ)血養(yǎng)顏,飲食方面可多選擇富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物。同時(shí),生活習(xí)慣和情緒等也很重要。若癥狀嚴(yán)重,需及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1.食物選擇:豬肝、菠菜等富含鐵;瘦肉、魚(yú)類(lèi)富含蛋白質(zhì);紅棗、桂圓能補(bǔ)血;水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
    2.中藥調(diào)理:可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四物湯、歸脾湯等。
    3.運(yùn)動(dòng)輔助:適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢跑,促進(jìn)血液循環(huán)。
    4.睡眠保障:充足睡眠,利于身體恢復(fù)和新陳代謝。
    5.情緒調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免壓力過(guò)大和焦慮。
    總之,女人補(bǔ)血養(yǎng)顏要綜合調(diào)理,飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒都需兼顧。若有身體不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2017-08-24 15:32
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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