預(yù)防腦卒中要從控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、保持良好心態(tài)、定期體檢、適度運動等方面入手。 1.控制基礎(chǔ)疾病：高血壓、高血脂、糖尿病等是腦卒中的重要危險因素。要遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如硝苯地平、厄貝沙坦，降脂藥如阿托伐他汀，降糖藥如二甲雙胍等，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食要低鹽、低脂、低糖，多吃新鮮蔬菜水果。 3.保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮、抑郁，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。 4.定期體檢：每年進行全面體檢，包括血常規(guī)、肝腎功能、血糖、血脂、頸部血管超聲等，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少運動 150 分鐘，增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 總之，預(yù)防腦卒中需要綜合采取多種措施，持之以恒，并定期進行健康評估。