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晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體是好還是壞?

晚上睡覺(jué)前喝水對(duì)身體是好還是壞?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    侯立城 主任醫(yī)師

    鶴崗市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普通內(nèi)科

    水是生命之源,我們每時(shí)每刻都離不開(kāi)水??墒敲γβ德抵校芏嗳送诳诳蕰r(shí)才想起喝水,而且往往是大口大口吞咽,這種做法其實(shí)是不對(duì)的。工作忙碌了一天,晚上空閑下來(lái)大量喝水補(bǔ)充也是不科學(xué)的。晚上睡覺(jué)之前一小時(shí)適當(dāng)喝水對(duì)身體還是有好處的,如果晚上喝完大量水接著入睡,對(duì)腎臟是一種負(fù)擔(dān),久而久之影響身體健康。 在日常生活中,養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣是非常重要的。睡覺(jué)之前喝太多水可能會(huì)導(dǎo)致眼皮浮腫,影響第二天的外在形象。其次,睡前喝水太多,會(huì)無(wú)形中增加腎臟的水鹽代謝負(fù)擔(dān),導(dǎo)致夜尿增多,直接影響睡眠質(zhì)量,長(zhǎng)期這樣的飲水習(xí)慣不利于腎臟的健康。 總之,喝水一定速度適中。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,平時(shí)喝水時(shí),最好先將水含在口中,再緩緩喝下。其次,切忌渴了再喝水,應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯水,喝點(diǎn)富含礦物質(zhì)的礦泉水對(duì)身體有好處。一定要注意的是,睡前少喝水為宜,可以在睡覺(jué)前一到半個(gè)小時(shí)適當(dāng)飲水。 總結(jié)一下一天內(nèi)飲水的四個(gè)時(shí)間點(diǎn): 第一次:早晨剛起床,此時(shí)正是血液缺水狀態(tài); 第二次:上午8時(shí)至10時(shí)左右,可補(bǔ)充工作時(shí)間流汗失去的水分; 第三次:下午3時(shí)左右,正是喝茶的時(shí)刻; 第四次:睡前半小時(shí)到1小時(shí)適量飲水,能沖淡積壓液,擴(kuò)張血管,對(duì)身體有一定好處。

    2017-09-08 10:22
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洪紹蒙

洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):主攻專(zhuān)業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長(zhǎng)腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無(wú)力、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良、周?chē)窠?jīng)損傷、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

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蘇鎮(zhèn)培

蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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張雙國(guó)

張雙國(guó) / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對(duì)神經(jīng)科常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

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