你好，預(yù)防頸椎病較好的運(yùn)動(dòng)有騎車、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球。進(jìn)入深秋，某些運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不再適合進(jìn)行，但是大家不能放慢預(yù)防頸椎病的腳步，深秋、冬季騎車是預(yù)防頸椎病運(yùn)動(dòng)的選擇之一。 騎車預(yù)防頸椎病的原理主要是，騎車使頸椎部位隨著運(yùn)動(dòng)節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以有效緩解疲勞、松弛肌肉、改善血液循環(huán)。所以騎車鍛煉不僅可以自然療法預(yù)防頸椎病，還能夠讓人強(qiáng)身健體、欣賞的美麗風(fēng)光、心情舒暢。

出現(xiàn)頸椎病，大多數(shù)是與平時(shí)長時(shí)間低頭姿勢有關(guān)系，所以想要預(yù)防頸椎病，平時(shí)就要避免長時(shí)間低頭姿勢，在工作的時(shí)候多起身活動(dòng)一下脖子，另外可以多做頸部的熱敷以及按摩治療，這樣能夠起到緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病的作用，平時(shí)還要多一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。