要利用安全期避孕，就要先了解“易孕期”和安全期。一般認(rèn)為排卵前5天到排卵后4天為“易孕期”，其余時(shí)間為“安全期”。其次是要懂得如何推算排卵日期，簡(jiǎn)易的方法是： ①據(jù)行經(jīng)日期推算：排卵期一般是在預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來(lái)潮的前4天。 ②利用宮頸粘液性狀變化推算：排卵前或排卵期宮頸粘液排量增多，呈稀薄、透明狀，拉絲度可長(zhǎng)達(dá)0厘米，若發(fā)現(xiàn)這樣性狀的粘液可考慮此時(shí)正處于排卵期或排卵前期。 ③基礎(chǔ)體溫的測(cè)量：每天在清晨起床后，立即測(cè)量體溫，如果有一天體溫較低，以后逐漸回升，則體溫較低的當(dāng)天為排卵期，在基礎(chǔ)體溫上升3～4天之后一般不同房。 但是根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每00個(gè)用安全期避孕的婦女，會(huì)有5到20個(gè)懷孕，由此可見(jiàn)，安全期避孕是一種非常不靠譜的避孕方式，只流行在還沒(méi)發(fā)明避孕套的年代，人們通過(guò)在安全期禁欲來(lái)達(dá)到避孕目的。女性的排卵日期跟情緒、環(huán)境都有關(guān)系，也會(huì)因此而有所改變，現(xiàn)代社會(huì)有不少更為有效的避孕方式，建議大家就不要再用這種陳舊且失敗率高的方式避孕了。

如果平時(shí)月經(jīng)周期規(guī)律，那么排卵日大概是月經(jīng)來(lái)潮前第十四天左右，這天前后五天同房比較容易懷孕，是排卵期，其他時(shí)間那么是安全期。但是有時(shí)候因?yàn)榍榫w、氣候等變化，女性安全期時(shí)候，卵巢還有額外排卵可能性，因此根據(jù)安全期避孕不一定可靠。如果暫時(shí)沒(méi)有懷孕計(jì)劃，那么建議采取避孕套避孕，也可以規(guī)范口服短效避孕藥物避孕。