男性在備孕期間應(yīng)該注重孕前檢查，孕前檢查可以查出一些身體本身出現(xiàn)的問(wèn)題，看當(dāng)前是否可以要孩子。要戒煙戒酒，合理搭配飲食，遠(yuǎn)離有毒有害有輻射的物質(zhì)，以免影響精子的質(zhì)量，從而造成胎兒身體的不健康，要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制好體重，要注意鋅元素的補(bǔ)充，如果是鋅元素低的話，容易引起少精，死精等癥狀，要保持輕松愉悅的精神狀態(tài)，保持良好的作息時(shí)間規(guī)律

你好懷孕前男人應(yīng)該多吃一些富含鋅硒元素的食物，這樣的話男性的精子質(zhì)量才比較好，同時(shí)男性也應(yīng)該吃葉酸，這樣也對(duì)他的精子質(zhì)量好一些

親您好，備孕期間不建議抽煙喝酒，可以吃些魚類，蛋類，肉類，水果，蔬菜等等，食物多樣化比較好，還要保證充足的睡眠。

備用期間男人是不需要吃什么的？平時(shí)你可以吃點(diǎn)葉酸片，補(bǔ)充下來(lái)預(yù)防小寶寶畸形的情況。

備孕期間，夫妻雙方要同時(shí)服用葉酸，睡眠飲食都要合理和均衡，最好能增加一定的體育鍛煉

正常飲食就好，其實(shí)不用這么刻意的，反而是女性，吃點(diǎn)黑豆啊，跳繩啊，多運(yùn)動(dòng)吧2個(gè)人