提高男性性能力的方法主要有：　　1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)　　據(jù)研究表明，男性性行為的耗氧量和爬三層樓梯差不多，男性的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系，所以平時(shí)多跑步，游泳，可以提高男性性能力?！　?、注重放松　　如果男性壓力過(guò)大，則常會(huì)造成緊張，這對(duì)于陰莖來(lái)說(shuō)有著不可忽視的負(fù)面影響，所以使身心放松是保證美好性生活的前提。　　3、新鮮感不可少　　審美疲勞是每個(gè)人都會(huì)有的，因此，出現(xiàn)性疲憊也是情有可原。那么，針對(duì)怎么才能提高性能力，男性/女性保持新鮮感，適當(dāng)有些性幻想，建議雙方相互一起嘗試，這樣既可以增進(jìn)夫妻感情，同時(shí)也可以提高男性能能力?！　?、遠(yuǎn)離煙酒　　遠(yuǎn)離煙酒，以及規(guī)律的生活，可以維持體能，戒煙和戒酒對(duì)男性提高性能力有著良性的影響。5、適度減肥、治療慢性病　　糖尿病、高血壓、高血脂等可以引起性功能障礙，而且無(wú)法根治，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。　　6、保持心理健康　　很多人問(wèn)怎么才能提高性能力，就是一種不自信的表現(xiàn)，很多人的陽(yáng)痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障礙非常重要。

可以口服些五子衍宗丸和六味地黃丸調(diào)理一下。平時(shí)注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎、海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等食物?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)。戒掉手淫習(xí)慣，積極參加體育鍛煉等都有助于增強(qiáng)性功能。

飲食上多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，像甲魚(yú)，豬腰，牡蠣，栗子等。另外注意多休息，節(jié)制房事，戒掉手淫習(xí)慣，積極參加體育鍛煉等都有助于增強(qiáng)性功能。