寶寶缺鈣缺鋅，可通過(guò)飲食改善。一周合理膳食營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)注重食物多樣化，包括富含鈣的奶制品、豆制品，富含鋅的肉類(lèi)、海鮮等。同時(shí)，要保證蔬果攝入，注意烹飪方式。 1. 奶制品：如牛奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣和蛋白質(zhì)。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){，是鈣的良好來(lái)源。 3. 肉類(lèi)：例如瘦豬肉、牛肉，能提供鋅和蛋白質(zhì)。 4. 海鮮：如牡蠣、蝦，鋅含量豐富。 5. 蛋類(lèi)：雞蛋營(yíng)養(yǎng)全面，有助于補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。 6. 蔬果：新鮮蔬菜和水果，富含維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 7. 烹飪方式：盡量選擇清蒸、煮等，減少營(yíng)養(yǎng)流失。 總之，通過(guò)合理搭配上述食物，能幫助寶寶補(bǔ)充鈣鋅等營(yíng)養(yǎng)。但如果缺鈣缺鋅嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和鋅劑。

補(bǔ)鈣可以吃迪巧的少兒鈣。還有芝麻、紫菜、蝦皮、牛奶這些也是含鈣豐富的。而蛋黃、瘦肉等這些是含鋅比較豐富的。

一朝合理的也是安排的話(huà)也是有的，一般情況下，你可以給他就是添加一點(diǎn)兒就是比較好的飲食。

你好，我家想怎么吃就怎么吃吧，沒(méi)有怎么安排的啊。你還是聽(tīng)聽(tīng)有經(jīng)驗(yàn)的寶媽吧。祝寶寶健康

含鈣較多的食物：豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠、麥麩、花生、海帶、紫菜等。含鋅較多的食物：海帶、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等。嚴(yán)重的可以開(kāi)點(diǎn)藥劑，調(diào)理會(huì)快一點(diǎn)。