秋季天氣干燥，容易上火，這種情況多吃些蔬菜水果，多吃些蘋果香蕉，橘子里頭不要吃辛辣的，刺激性的食物，不要吃生的蔥姜蒜，不要喝酒，多喝水，多吃含有纖維素多的蔬菜，比如韭菜，芹菜，菠菜，白菜，蕓豆，土豆，多吃粗糧?？梢杂帽茄├?，銀耳燉水喝，有潤(rùn)肺的功效，也有滋養(yǎng)皮膚的功效。生活規(guī)律，不要在陽(yáng)光下暴曬，保證充足的睡眠。

可以選擇，平時(shí)的飲食當(dāng)中多吃一些，含水分比較多的水果和蔬菜，它對(duì)于緩解，秋天天氣干燥，都有比較好的調(diào)理效果

只要注意飲食方面清淡為主，同時(shí)可以選擇多喝一些，蘋果雪梨水都可以幫你緩解秋天干燥，引起的副作用出現(xiàn)。

你好秋季飲食最好平時(shí)多喝一些，清肺潤(rùn)燥的湯類秋季天氣都比較干燥，平時(shí)也要多吃一些蔬菜水果

因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候比較干燥，所以最好是多吃蔬菜水果防止上火就可以了。不要吃太油膩的東西。

秋天天氣比較干燥，要經(jīng)常多喝點(diǎn)水，可以多吃點(diǎn)梨子，飯后吃一個(gè)梨子還有，有助于消化