孕 28 周時，要通過合理飲食來快速補充營養(yǎng)，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬果等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒生長發(fā)育，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等食物。 2.鈣：保證胎兒骨骼發(fā)育，多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，如牛奶、豆腐、菠菜等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，食用動物肝臟、紅肉、紅棗等。 4.維生素：各類維生素對孕婦和胎兒都很重要，新鮮水果和蔬菜富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、西蘭花。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，可從粗糧、薯類、蔬菜中獲取，如燕麥、紅薯、芹菜。 6.碳水化合物：提供能量，選擇全谷物、薯類等復(fù)雜碳水化合物，如糙米、玉米。 總之，孕 28 周的飲食要多樣化、均衡，以滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，但也要注意適量，避免過度進補。

懷孕28周的話一定要注意多吃點雞鴨魚肉，這些有營養(yǎng)的東西，然后注意，嗯，多休息

嗯，這時候的話和平時差不多就可以了呀，嗯，也不需要特意的另外補的，嗯沒事的呢

懷孕周期的話，你這個時間段可以選擇自己的話，根據(jù)胎兒發(fā)育特征來決定補充營養(yǎng)如果是處于正常狀態(tài)，可以選擇營養(yǎng)方面多喝一些孕婦奶粉不要挑食，不要偏食就可以了