產(chǎn)后體重未恢復(fù)，每天晚飯后散步一小時(shí)對減肥有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如飲食控制、基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、產(chǎn)后恢復(fù)情況和個(gè)人體質(zhì)等。 1. 飲食控制：產(chǎn)后飲食需均衡，避免高熱量、高脂肪食物，控制糖分?jǐn)z入。若飲食不節(jié)制，散步一小時(shí)的減肥效果可能不明顯。 2. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對容易。產(chǎn)后身體機(jī)能尚未完全恢復(fù)，基礎(chǔ)代謝可能較低，需通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)逐步提高。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：單純散步一小時(shí)，若速度較慢、強(qiáng)度不足，可能減肥效果有限?？蛇m當(dāng)增加步伐頻率或結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)。 4. 產(chǎn)后恢復(fù)情況：產(chǎn)后身體恢復(fù)程度不同，若身體未完全恢復(fù)，過度運(yùn)動(dòng)可能影響健康，也不利于減肥。 5. 個(gè)人體質(zhì)：有些人屬于易胖體質(zhì)，減肥難度較大，需更長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食。 總之，產(chǎn)后想通過散步減肥，需綜合考慮各方面因素。同時(shí)，要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。若產(chǎn)后身體恢復(fù)良好，可逐漸增加運(yùn)動(dòng)種類和強(qiáng)度，并配合飲食調(diào)整，以達(dá)到理想的減肥效果。

這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)這種情況下的話可以選擇對于，產(chǎn)后的身體的話也比較好些了，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后沒有恢復(fù)好的情況下?？梢赃x擇散步的，不能做激烈運(yùn)動(dòng)，飯后散步挺不錯(cuò)的，幫助食物消化

然后的話你可以練習(xí)1.1+1加的話瘦身的話比較快一些的堅(jiān)持一下吧

你好，在產(chǎn)后身材還沒恢復(fù)的話，每天晚飯后堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)對于減肥來說事，效果是挺好的在飲食上也要清淡一點(diǎn)多喝水多吃新鮮的水果疏菜不要吃有油膩的食物就可以的，