產(chǎn)后體重未恢復，每天晚飯后散步一小時對減肥有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如飲食控制、基礎代謝、運動強度、產(chǎn)后恢復情況和個人體質(zhì)等。 1. 飲食控制：產(chǎn)后飲食需均衡，避免高熱量、高脂肪食物，控制糖分攝入。若飲食不節(jié)制，散步一小時的減肥效果可能不明顯。 2. 基礎代謝：基礎代謝率高的人，減肥相對容易。產(chǎn)后身體機能尚未完全恢復，基礎代謝可能較低，需通過合理飲食和運動逐步提高。 3. 運動強度：單純散步一小時，若速度較慢、強度不足，可能減肥效果有限?？蛇m當增加步伐頻率或結合其他運動。 4. 產(chǎn)后恢復情況：產(chǎn)后身體恢復程度不同，若身體未完全恢復，過度運動可能影響健康，也不利于減肥。 5. 個人體質(zhì)：有些人屬于易胖體質(zhì)，減肥難度較大，需更長期堅持運動和控制飲食。 總之，產(chǎn)后想通過散步減肥，需綜合考慮各方面因素。同時，要注意循序漸進，避免過度勞累。若產(chǎn)后身體恢復良好，可逐漸增加運動種類和強度，并配合飲食調(diào)整，以達到理想的減肥效果。

這個時候如果出現(xiàn)這種情況下的話可以選擇對于，產(chǎn)后的身體的話也比較好些了，可以適當?shù)倪\動。

產(chǎn)后沒有恢復好的情況下?？梢赃x擇散步的，不能做激烈運動，飯后散步挺不錯的，幫助食物消化

然后的話你可以練習1.1+1加的話瘦身的話比較快一些的堅持一下吧

你好，在產(chǎn)后身材還沒恢復的話，每天晚飯后堅持散步一個小時對于減肥來說事，效果是挺好的在飲食上也要清淡一點多喝水多吃新鮮的水果疏菜不要吃有油膩的食物就可以的，