除運動和藥物，還有哪些腰部減肥的方法？
天天坐辦公室，現(xiàn)在腰腹部都張了一圈，運動減肥沒有時間，藥物減肥又怕有副作用，，請問除了上面兩種方法，腰部減肥還有什么腰部減肥方法？
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回答1
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李醫(yī)生 主治醫(yī)師
南昌白斑病醫(yī)院
癲癇科
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腰部減肥除了運動和藥物，還可通過飲食調(diào)整、中醫(yī)理療、日常習慣改變、心理調(diào)節(jié)和手術(shù)等方法。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。比如少吃油炸食品、甜品等。 2.中醫(yī)理療：如針灸、拔罐、按摩等，可促進腰部血液循環(huán)，加速新陳代謝。 3.日常習慣改變：避免久坐，定時起身活動，保持正確坐姿，睡硬板床。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導致的情緒性暴飲暴食。 5.手術(shù)：對于肥胖嚴重者，可考慮抽脂等手術(shù)，但手術(shù)有風險，需謹慎選擇。 總之，腰部減肥需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，在選擇減肥方法時，應根據(jù)自身情況，必要時咨詢醫(yī)生建議。
2016-09-03 13:09
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述屬于減肥，需要按摩治療，針灸按摩治療，需要加強鍛煉身體.
2016-09-03 13:09
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好！如果想要剪掉小肚腩和腰腹部位的贅肉。需要運動和飲食療法指導意見：建議每天堅持搖呼啦圈半小時。控制食量，要采取少食多餐的原則，如果有便秘情況可以適當?shù)呐浜巷嬘煤扇~茶。
2024-10-09 19:49
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