核桃不但能健腦,美容,還可以降低人體膽固醇,保護(hù)心血管.中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”,認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦,補(bǔ)中益氣,潤肌膚,烏須發(fā).核桃很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗,大米一起熬成核桃粥喝,因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”,大米,紅棗可以補(bǔ)“后天之本”,這樣搭配起來,保健效果最佳.

核桃的藥用價值很高,中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。一般認(rèn)為每天吃5~6個核桃，約20~30克核桃仁為宜。

不要抱有太大的思想負(fù)擔(dān)，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結(jié)果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實(shí)自己的生活，便不會胡思亂想了。

醫(yī)生建議：核桃有益智健腦的功效，可以每天都吃幾個的，沒有什么副作用，建議你平時注意不要熬夜，以免影響到記憶力。