你好，建議用荷葉，山楂個20克煮水500毫升，每天口服一次即可，同時少食多餐，多運動即可，效果很好即美容又減肥另外減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標2．寫減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

減肥藥的效果因人而異，且多數(shù)減肥藥都存在一定副作用。影響減肥藥效果是否反彈的因素包括藥物成分、個人體質、飲食控制、運動配合、用藥時長等。 1.藥物成分：一些含有奧利司他、氯卡色林、芬特明等成分的減肥藥，可能在一定程度上幫助控制體重，但效果因個體差異而異。 2.個人體質：不同人的新陳代謝速度、基礎代謝率不同，這會影響藥物的作用和體重反彈情況。 3.飲食控制：即使服用減肥藥，若不控制高熱量、高脂肪食物的攝入，體重仍容易反彈。 4.運動配合：缺乏運動，單純依靠藥物，難以維持減肥效果，停藥后易反彈。 5.用藥時長：短期用藥可能無法達到穩(wěn)定的體重控制，停藥后易反彈。 總之，依靠減肥藥減肥并非理想選擇，且存在風險。建議通過合理飲食和適量運動來控制體重。若確需使用減肥藥，應在醫(yī)生指導下進行。

你好，減肥一般要注意合理飲食，增加體育鍛煉增加脂肪消耗，飲食方面要減少脂質糖分的攝取，但要保持正常發(fā)育所需要的基本能量。可以試試陳氏草本瘦身茶，是一款純天然草本的減肥茶，可以從根本上將身體內淤積的脂肪，垃圾，殘留的毒素排出，并且可以加快腸胃的新陳代謝，提高腸胃的消化能力，達到潤腸通便，祛脂排毒的作用.改變飲食結構，增加蔬果，優(yōu)質蛋白的攝取。此外建議利用課余時間可以多做一些運動。

現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法就是跳舞減肥，最重要的是快速有效，不易反彈。跳舞進行減肥，就必須意識到這是一種有氧運動，熱身過程即準備活動，活動關節(jié)韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態(tài)。用低強度的準備運動帶你進入狀態(tài)，血液循環(huán)更迅速，待到體溫升高，心率加快，身體開始慢慢冒出汗珠的時候，再逐漸加強運動的強度。

醫(yī)生建議：一般情況下減肥藥都會有副作用的，反彈要看你后期的飲食和你的體質情況而定，建議你經(jīng)常運動，飲食要節(jié)制。