爬樓梯是否屬于有氧運(yùn)動(dòng)，取決于多個(gè)因素，包括氧氣供應(yīng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及運(yùn)動(dòng)目的等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.氧氣供應(yīng)：在空氣流通良好的非密閉空間，爬樓梯能保證充足氧氣攝入，可視為有氧運(yùn)動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：爬樓梯的速度和樓層數(shù)會(huì)影響強(qiáng)度。適中強(qiáng)度利于心肺功能提升，強(qiáng)度過(guò)大則可能變?yōu)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
3.個(gè)人身體狀況：年輕人身體機(jī)能較好，更易適應(yīng)；而中老年人、有骨質(zhì)疏松或膝蓋疾病者，可能不適合。
4.運(yùn)動(dòng)環(huán)境：寬敞、安全、無(wú)障礙物的樓梯環(huán)境，能減少意外發(fā)生，保證運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行。
5.運(yùn)動(dòng)目的：若以增強(qiáng)心肺功能、消耗脂肪為目的，合理安排的爬樓梯運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)；若只是短時(shí)間快速爬幾層，可能不算。
總之，爬樓梯在一定條件下屬于有氧運(yùn)動(dòng)，但要綜合考慮各種因素，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免受傷。

研究表明爬樓梯是一項(xiàng)非常實(shí)用的有氧運(yùn)動(dòng).有氧運(yùn)動(dòng)專家發(fā)現(xiàn)爬樓梯對(duì)健康有下列益處：可增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的力量；可以改善下肢血液循環(huán)；有一定的減肥作用；對(duì)舒緩心理壓力,放松情緒有較好的作用.進(jìn)行爬樓梯鍛煉時(shí),還需要注意下列一些問(wèn)題：
（1）有心肺系統(tǒng)疾病的人,最初鍛煉時(shí)速度宜慢,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)鍛煉,可以逐步提高速度；
（2）選擇的樓梯要防滑,還要有牢固的扶手,光線要好；
（3）腿腳不便者可以借助手杖等進(jìn)行爬樓梯鍛煉；
（4）在下樓時(shí),看清樓梯再下,不要踏空；
（5）在鍛煉前應(yīng)做好熱身活動(dòng),特別是一些下肢的準(zhǔn)備活動(dòng),如壓腿,屈膝,活動(dòng)腳踝；
（6）開(kāi)始時(shí)的運(yùn)動(dòng)量以身體能夠承受為準(zhǔn),以后再慢慢增加.用進(jìn)廢退的規(guī)律普遍存在生命界.我們祖先早就認(rèn)識(shí)到“常動(dòng)則筋骨強(qiáng),氣脈舒”“一身動(dòng)則一身強(qiáng)”.說(shuō)明運(yùn)動(dòng)是生命自強(qiáng)的基礎(chǔ).尤其處于亞健康狀態(tài)時(shí),若能進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)或加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可使體弱多病的纏綿之身變得身強(qiáng)體壯,使機(jī)體恢復(fù)到健康狀態(tài),防止疾病的發(fā)生.因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)各器官系統(tǒng)的功能,使心肌健壯,泵血有力,全身血液供應(yīng)充足；可增加肺活量,使身體獲得更多氧氣；可促進(jìn)飲食消化,降低甘油三酯和低密度脂蛋白,還可促進(jìn)腎臟代謝,使臟腑功能平衡,從而保持精力旺盛,身體舒展,故百病不生.爬樓梯相信每個(gè)人都可以做到,只要運(yùn)動(dòng)得法,都會(huì)達(dá)到理想的健身效果哦!

，你好，你家住在20樓，每天爬三次，改善面色晦暗，使皮膚白皙，色澤均勻；　　慢性宮頸炎分為哪幾類？這樣是可以減肥的，中、重度妊高征，或突然出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心嘔吐、胸悶或抽搐者，應(yīng)立即住院，以控制病情的惡化，待病情穩(wěn)定后適時(shí)分娩。但是最好一次就爬三遍，如果離開(kāi)爬的話，效果不如一次的.別的，性傳播疾病病原體：淋病奈瑟菌及支原體衣原體?！　∵€可以進(jìn)行散步，（2）分娩助產(chǎn)操

減肥的話主要是吃的糖少.含糖類的食物也要少.如果你慢爬就是有氧的運(yùn)動(dòng).太累的話就可能無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了.也不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量..可以做做運(yùn)動(dòng).畢竟對(duì)身體好.但是一時(shí)間效果也不會(huì)太明顯..

爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng),但卻不是最好的有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)榕罉翘輹?huì)對(duì)人的小腿骨膜造成不同程度的傷害對(duì)，是有氧運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是有氧運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)你的膝蓋磨損非常不好。

你好,你家住在20樓,每天爬三次,這樣是可以減肥的,但是最好一次就爬三遍,如果分開(kāi)爬的話,效果不如一次的.此外,還可以進(jìn)行散步,慢跑,游泳.