經(jīng)常容易上火，可能是飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律、情緒因素、環(huán)境影響、體質(zhì)原因等所致。 1.飲食不當(dāng)：過(guò)多食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣上升。 2.作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，會(huì)影響身體的正常代謝和調(diào)節(jié)，引發(fā)上火。 3.情緒因素：壓力大、焦慮、憤怒等不良情緒，可能使身體產(chǎn)生內(nèi)熱。 4.環(huán)境影響：干燥、炎熱的環(huán)境，或者季節(jié)變化，都可能使人上火。 5.體質(zhì)原因：陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)的人群，相對(duì)更容易出現(xiàn)上火的情況。 總之，經(jīng)常上火需要從多方面進(jìn)行調(diào)整。保持良好的飲食和作息習(xí)慣，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，改善生活環(huán)境，必要時(shí)可尋求中醫(yī)調(diào)理，改善體質(zhì)。

上火是中醫(yī)的理論,西醫(yī)一直沒(méi)有明確支持中醫(yī)專家談上火上火有著更深層次的意思,也就是上火的一些廣義的癥狀,比如胃火可以有胃疼,大便干等癥狀,肺火可以有咯血,咳嗽,黃痰等癥狀,肝火會(huì)有一些煩躁,失眠,女性會(huì)有乳房脹痛等.人體里本身是有火的,如果沒(méi)有火那么生命也就停止了,也就是所謂的生命之火.當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi),比如體溫應(yīng)該在37度左右,如果火過(guò)亢人就會(huì)不舒服,會(huì)出現(xiàn)很多紅,腫,熱,痛,煩等具體表現(xiàn).從某種意義上說(shuō)有火則生,無(wú)火則死,正常意義上說(shuō)來(lái)火在一定的范圍內(nèi)是必須的,超過(guò)正常范圍就是邪火.不正常的火又分為虛火和實(shí)火,正常人體陰陽(yáng)是平衡的,對(duì)于實(shí)火來(lái)說(shuō)陰是正常的但是陽(yáng)過(guò)亢,這樣就顯為實(shí)火.另一種情況陽(yáng)是正常的陰偏少,顯得陽(yáng)過(guò)亢,這樣就顯示為虛火.上火還有什么含義?上火中的上”從某種意義上說(shuō)就是表現(xiàn)的部位,再就是表示的一個(gè)動(dòng)詞也就是產(chǎn)生火了.一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多,實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的,身體各個(gè)部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn).那么人體的邪火到底是從哪里來(lái)的?是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的?中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的,外界原因可以是一種誘因.總的說(shuō)來(lái)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的.外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么?最常見(jiàn)的就是中暑,通常都是在溫度過(guò)高,缺水,悶熱的環(huán)境下呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),然后體溫也會(huì)升高.這就是一種典型的外感火熱癥.一般來(lái)說(shuō)內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多.比如現(xiàn)在人壓力變大,經(jīng)常熬夜,吃辛辣食物等,內(nèi)生火的因素比以前要大得多.很多人認(rèn)為上火是小毛病,吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了.實(shí)際上上火有的情況下比較輕,是可以自己調(diào)節(jié)的.但是對(duì)于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來(lái)說(shuō)還是應(yīng)該引起注意的解決上火的方法常用滋陰中藥天冬,麥冬,玄參等常用的清熱瀉火藥大黃,黃連,黃柏等常用的解毒消腫藥連翹,金銀花,大青葉等另外中醫(yī)針灸,拔罐,推拿,按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用.生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒.上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑.這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎?并不是所有人都適合.火分為虛火和實(shí)火,還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型,所以藥物不要隨便吃,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用.吃水果也要引起注意,有的水果屬于熱性水果,比如荔枝,橘子,菠蘿,桂圓,石榴等.食品中的蔥,姜,蒜,辣椒,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川的麻辣燙等都是容易上火的.夏天喝牛奶容易上火,是這樣嗎?中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的,因此是有營(yíng)養(yǎng)的,但是牛奶喝多了確實(shí)也是會(huì)上火的,尤其是夏天.牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高,含有很多蛋白質(zhì),礦物質(zhì).什么辦法可以使胃火過(guò)盛的癥狀有所緩解?患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥,口苦,打嗝等問(wèn)題.現(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門(mén)螺桿菌感染,中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過(guò)盛,但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過(guò)盛.調(diào)理主要還是飲食調(diào)理,要多飲水,改變不好的生活習(xí)慣.如果是胃火可以吃一些三黃片等藥,如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等.上火了喝涼茶是否有用?茶一般都是喝綠茶和紅茶.綠茶是涼的,有清火的作用§茶是溫的,不主張有上火體質(zhì)的人飲用.另外除了茶以外還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好.具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定,如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火,喝紅茶就會(huì)起到保健作用.如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶祝你健康平安早日康復(fù)

火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛等。人體里本身是有火的，如果沒(méi)有火那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過(guò)亢人就會(huì)不舒服，會(huì)出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。從某種意義上說(shuō)有火則生、無(wú)火則死，正常意義上說(shuō)來(lái)火在一定的范圍內(nèi)是必須的，超過(guò)正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實(shí)火，正常人體陰陽(yáng)是平衡的，對(duì)于實(shí)火來(lái)說(shuō)陰是正常的但是陽(yáng)過(guò)亢，這樣就顯為實(shí)火。另一種情況陽(yáng)是正常的陰偏少，顯得陽(yáng)過(guò)亢，這樣就顯示為虛火。上火還有什么含義？上火中的“上”從某種意義上說(shuō)就是表現(xiàn)的部位，再就是表示的一個(gè)動(dòng)詞也就是產(chǎn)生火了。一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的，身體各個(gè)部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。那么人體的邪火到底是從哪里來(lái)的？是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的？中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因?？偟恼f(shuō)來(lái)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么？最常見(jiàn)的就是中暑，通常都是在溫度過(guò)高、缺水、悶熱的環(huán)境下呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，然后體溫也會(huì)升高。這就是一種典型的外感火熱癥。一般來(lái)說(shuō)內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。比如現(xiàn)在人壓力變大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，內(nèi)生火的因素比以前要大得多。很多人認(rèn)為上火是小毛病，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調(diào)節(jié)的。但是對(duì)于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來(lái)說(shuō)還是應(yīng)該引起注意的。解決上火的方法常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參等常用的清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏等常用的解毒消腫藥連翹、金銀花、大青葉等另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎？并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷蛯?shí)火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的，因此是有營(yíng)養(yǎng)的，但是牛奶喝多了確實(shí)也是會(huì)上火的，尤其是夏天。牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì).什么辦法可以使胃火過(guò)盛的癥狀有所緩解？患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問(wèn)題?，F(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門(mén)螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過(guò)盛，但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過(guò)盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。上火了喝涼茶是否有用？茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡(jiǎn)便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會(huì)起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶

熬點(diǎn)梨水給寶寶喝，還可以給寶寶喝點(diǎn)清火寶

上火,是中醫(yī)術(shù)語(yǔ),意為人體陰陽(yáng)失衡,內(nèi)火旺盛.所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀.而上火也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥.癥狀包括眼睛紅腫,口角糜爛,尿黃和牙齒痛等.一般認(rèn)為“火”可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩大類.而常見(jiàn)的上火癥狀則有“心火”和“肝火”.解決方法為去火,可服用滋陰,清熱,解毒消腫藥物,也可中醫(yī)針灸,拔罐,推拿,按摩等,平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,少吃辛辣煎炸食品.·常用滋陰中藥：天冬,麥冬,玄參等　　　　·常用的清熱瀉火藥：大黃,黃連,黃柏等　　·常用的解毒消腫藥：連翹,金銀花,大青葉等　　另外中醫(yī)針灸,拔罐,推拿,按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用.生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒.上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑.　　　這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎?　　　　并不是所有人都適合.火分為虛火和實(shí)火,還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型,所以藥物不要隨便吃,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用.　　吃水果也要引起注意,有的水果屬于熱性水果,比如荔枝,橘子,菠蘿,桂圓,石榴,芒果等.食品中的蔥,姜,蒜,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川的麻辣燙等都是容易上火的.　　上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞.如果出現(xiàn)咽喉干痛,兩眼紅赤,鼻腔熱烘,口干舌痛以及爛嘴角,流鼻血,牙痛等癥狀,中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”.　　“火”是如何產(chǎn)生的呢?一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的“火”,　　人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛,或喉嚨腫痛,牙齦腫痛,口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀.“上火”可通過(guò)飲食調(diào)節(jié),且“食療”有獨(dú)特的效果.　　一,喝蓮子湯去心火　　表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱,盜汗,心煩,口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍,口干,小便短赤,心煩易怒等.　　食療法：蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯.　　二,吃豬肝可去肺火　　表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘,潮熱盜汗,手足心熱,失眠,舌紅.　　食療法：豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯.　　三,喝綠豆粥去胃火　　表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽,飲食量少,便秘,腹脹,舌紅,少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適,口干口苦,大便干硬.　　食療法：石膏粉30克,粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之.　　四,喝梨水去肝火　　表現(xiàn)癥狀：頭痛,頭暈,耳鳴,眼干,口苦口臭,兩肋脹痛.　　食療法：川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服.　　五,吃豬腰去腎火　　表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?耳鳴耳聾,腰脊酸軟,潮熱盜汗,五心煩躁.　　食療法：豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯.　　============================　　去火　　銀耳雪梨　　天氣干燥,人們稍不留神就會(huì)上火.嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥,還會(huì)心緒不寧,有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣.因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋陰潤(rùn)燥,生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果,下面就為你介紹一款既能去火,潤(rùn)肺,又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴.　　主料：火龍果,銀耳,木耳,雪梨.　　輔料：冰糖,青豆,枸杞.　　做法：　　1.銀耳,木耳用開(kāi)水泡開(kāi),摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊.　　2.將切好的火龍果,雪梨塊同銀耳,木耳,冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí).與此同時(shí),將青豆煮熟備用.　　3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆,枸杞即可.　　排毒功效：清熱,化痰,潤(rùn)肺,可助吸煙,飲酒者排出毒素.　　喝牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁.其實(shí),夏季飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒,去肝火.中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰,解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效.而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分.需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞.　　23點(diǎn)以前睡覺(jué)這一點(diǎn)很難做到,尤其在夏季.但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié).因?yàn)?23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯.　　炎夏“去火”蔬果：　　草莓草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值.中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑,解熱,除煩.　　西瓜西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量出汗造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí).　　大豆大豆在滋陰,去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì).　　苦瓜歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱,去內(nèi)火,幫助改善煩躁情緒的最佳食物.　　西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富.它同樣可以清熱解毒,平肝去火.　　養(yǎng)胃抗癌佳品---百合　　百合是著名的保健食品和常用中藥,因其鱗莖瓣片緊抱,“數(shù)十片相摞,”狀如白蓮花,故名“百合”.人們常將百合看作團(tuán)結(jié)友好,和睦合作的象征.民間每逢喜慶節(jié)日,?；ベ?zèng)百合,或?qū)俸献龀筛恻c(diǎn)之類食品,款待客人.廣東人更喜歡用百合,蓮子同煲糖水,以潤(rùn)肺正氣.　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,百合味甘微苦,性平,入心,肺經(jīng),有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功,可用于熱病后余熱未消,虛煩驚悸,神志恍惚和肺癆久咳,咯血,肺膿瘍等癥；或因過(guò)食煎,炒,油炸食品后覺(jué)得燥熱時(shí)食用.治療肺傷咽痛,咳喘痰血等癥的名方“百合固金湯(丸)”,即以百合為主藥,配伍生熟地,麥冬,貝母等.目前中醫(yī)常用百合組方治療口腔潰瘍,白塞氏綜合征,慢性咽喉炎,肺結(jié)核等,辨證得當(dāng),確有良效.　　現(xiàn)代分析表明,百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質(zhì),脂肪,淀粉,鈣,磷,鐵及維生素B1,維生素B2,維生素C,β―胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功,特別是對(duì)病后體弱,神經(jīng)衰弱等癥大有裨益.一般可用鮮百合120克,和蜜蒸軟,時(shí)時(shí)含1片食之.或以新鮮百合數(shù)個(gè),搗汁,沖以溫開(kāi)水飲服,也可煮食.　　臨床觀察發(fā)現(xiàn),以百合為主治療胃痛,確實(shí)有效,例如郁熱型胃脘痛,用百合,蒲公英各20克?30克,烏藥,炒青皮,炒五靈脂各10克,每日1劑,水煎,晚飯后頓服；劇痛者上,下午各服1劑.胃脘部氣痛,熱痛,還可用百合30克,烏藥9克,水煎服.治療萎縮性胃炎,可用百合30克,白芍,紅花各15克,淮山,黃芪各20克,烏藥9克,陳皮10克,甘草5克,黃連3克,隨癥加減,水煎服,每日1劑；3個(gè)月為1療程,效果良好.　　近年來(lái)的研究進(jìn)一步揭示：百合所含成分對(duì)實(shí)驗(yàn)性小鼠肉瘤-180,宮頸瘤-14有較強(qiáng)抑制作用,還可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用,臨床上常用于白血病,肺癌,皮膚癌,鼻咽癌,乳腺癌,宮頸癌的輔助治療.尤其是手術(shù),放療后出現(xiàn)體虛乏力,口干心煩,干咳痰少以及咯血,身有虛熱,心悸失眠等癥者,用鮮百合60克或百合粉(百合干后研成的粉)30克,同粳米100克煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食.常服有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效,可止咳,止血,開(kāi)胃,安神,有助于增強(qiáng)體質(zhì),抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),緩解放療反應(yīng).　　用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物,中藥,如加入銀耳有潤(rùn)肺之功,加入綠豆可加強(qiáng)清心解毒之效；加和薏仁米可提高抗癌之力.用百合,生地各15克,或百合15克,知母10克煎湯服,對(duì)癌癥患者由于思慮過(guò)多所致的心情煩躁,夜寐不寧,精神恍惚,食欲不振等具有良效.此外,用適量鮮百合與白糖,共搗敷患處,對(duì)皮膚癌破潰出血,滲水者也有一定治療作用.多喝水：水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度,減輕毒素的危害,還促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外.　　常運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行１－２次出汗的有氧運(yùn)動(dòng).皮膚是人體最大的排毒器官,可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素.　　多吃蔬菜水果：體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈堿性,可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用.纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外,縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間,減少腸道對(duì)毒素的重吸收.