生吃苦瓜對(duì)減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，且不能單純依靠吃苦瓜來減肥。這取決于苦瓜的營(yíng)養(yǎng)成分、熱量、對(duì)新陳代謝的影響、個(gè)人體質(zhì)以及飲食習(xí)慣等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：苦瓜富含維生素 C、維生素 B 族、膳食纖維等，有助于維持身體正常代謝。 2. 熱量：苦瓜熱量較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致過多熱量攝入。 3. 新陳代謝：其中的一些成分可能對(duì)新陳代謝有一定促進(jìn)作用。 4. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)苦瓜的反應(yīng)不同，有些人可能效果明顯，有些人則不明顯。 5. 飲食習(xí)慣：即使吃苦瓜，如果整體飲食仍高熱量、高脂肪，也難以實(shí)現(xiàn)減肥。 總之，生吃苦瓜可作為減肥飲食的一部分，但要結(jié)合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能更有效地達(dá)到減肥目的。同時(shí)，減肥過程中應(yīng)關(guān)注身體的健康狀況，如有不適，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，能，作用可能不明顯，吃苦瓜對(duì)身體有益，最好還是弄熟了吃。至于減肥，還要依賴長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與飲食的配合?？喙纤啬茏柚怪疚眨哂袦p肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成份幫助血糖的控制。豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力預(yù)防心血管疾病，。

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

你好，減肥是很慢的一個(gè)過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。醫(yī)生詢問：

能啊1.生吃苦瓜苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜?？喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，并具有明顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。中央電視臺(tái)《生活與健康》欄目組曾報(bào)道過一個(gè)山村全村人苗條的奇觀，發(fā)現(xiàn)他們每天會(huì)生吃2-3根苦瓜。怎樣吃苦瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高？苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟??？喙虾胸S富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時(shí)珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0．4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。1998年，美國(guó)凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分高能清脂素。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲(chǔ)存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。傳說有效的食用數(shù)量每天2-3根，洗凈去籽，必須生吃，堅(jiān)持20天以上，不用節(jié)食，想睡就睡，想吃就吃。小貼士：現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細(xì)看，因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物西布曲明”，這可是非常危險(xiǎn)的。減肥，首先應(yīng)該以健康為第一基礎(chǔ)，其次才考慮是否能有效減肥?？喙鲜焓承詼?，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。