兒童增高的科學(xué)方法包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和預(yù)防疾病等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。避免挑食、偏食。 2.充足睡眠：每晚保證 8 - 11 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：減少兒童的精神壓力，讓其保持積極樂觀的心情。 5.預(yù)防疾?。杭皶r接種疫苗，預(yù)防各類疾病，特別是影響生長發(fā)育的疾病，如慢性疾病。 總之，兒童增高需要綜合多種科學(xué)方法，并且要長期堅持。家長應(yīng)關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常，及時就醫(yī)。

我覺得可以適當補充一點鈣,魚肝油,多喝點排骨湯,蛋黃,蝦仁啊.

多讓孩子做一些運動,尤其是向上蹦的,跳高或者跳繩都是可以的

dddddddddddddddddddddd

在孩子發(fā)育期間，注意不要讓孩子挑食偏食，合理的攝入所需營養(yǎng)，建議多補充鈣質(zhì)也可以養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，平時注意斷糧身體，這樣都是會讓孩子長高的。