五個(gè)半月寶寶可以開始嘗試添加輔食，如強(qiáng)化鐵的谷類食物、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、豆腐泥等。 1.強(qiáng)化鐵的谷類食物：如米粉，富含鐵元素，有助于預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。 2.蔬菜泥：像南瓜泥、胡蘿卜泥，富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)寶寶消化。 3.水果泥：蘋果泥、香蕉泥是不錯(cuò)的選擇，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.蛋黃泥：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。 5.豆腐泥：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣，利于寶寶骨骼發(fā)育。 給五個(gè)半月寶寶添加輔食要循序漸進(jìn)，每次只添加一種新食物，觀察寶寶有無過敏等不良反應(yīng)。從少量開始，逐漸增加食量。注意食物的衛(wèi)生和制作方法，以保證寶寶的健康。

嬰兒4個(gè)月之后，單用母乳喂養(yǎng)已不能滿足所需的全部營養(yǎng)，尤其是鈣和維生素。因此適當(dāng)?shù)卦黾右恍┮子谙?，營養(yǎng)豐富的輔食，是很有必要的?！　〉包S蛋黃含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵，核黃素等營養(yǎng)成分，有助于寶寶大腦，骨骼，肌肉和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，做法是，將新鮮雞蛋煮熟，取出蛋黃置于小勺中搗成泥狀，開始每天喂半個(gè)，根據(jù)寶寶的吸收情況，可逐漸增加到每天喂1個(gè)蛋黃。　　菜泥取適量的新鮮無農(nóng)藥污染的綠葉蔬菜，如小白菜，小青菜，洗凈，搗碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入鍋中，加適量的植物油與食鹽，煮熟，即成菜泥，晾溫后，可用小勺喂寶寶吃，菜泥含有較多的維生素，礦物質(zhì)，是母乳中，尤其產(chǎn)后6個(gè)月后的母乳中所缺少的，對(duì)助消化，防止大便干燥，減少腸道毒素，多有益處?！　◆~泥取適量無皮，無骨，無刺的活鯽魚，或者鯉魚，草魚肉，加入適量的植物油和食鹽，煮熟，搗成泥狀，晾漫畫后喂寶寶吃，每隔三五天喂一次，魚類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵和少量的脂肪，并且易消化。　　桔子汁取新鮮無污染的桔子數(shù)個(gè)，去皮去籽絞取果汁，桔汁中含有較多的果糖，礦物質(zhì)，胡蘿卜和維生素C，B1，B2等成份，既有開胃健脾，增進(jìn)食欲的作用，又有溫肺化痰的功能?！　「文嗳⌒迈r豬肝或雞肝50克-80克，洗凈剖開，加入衡粥內(nèi)或細(xì)掛面里煮熟，溫后喂給寶寶吃，動(dòng)物肝臟含蛋白質(zhì)高，磷和鐵多，有補(bǔ)血，促進(jìn)腦發(fā)育的作用，并可預(yù)防貧血，佝僂病，營養(yǎng)不良等疾病?！　∪饽┤∵m量的新鮮瘦豬肉，洗凈剁成細(xì)末，加鹽和調(diào)料，蒸熟或炒熟，每隔3天-5天喂1次。瘦豬肉中含動(dòng)物蛋白質(zhì)多，脂肪少，加之烹飪得法，細(xì)嫩，味道香美，容易被寶寶接受?！　》阉〕墒斓男迈r番茄數(shù)個(gè)，洗凈，開水燙去皮，用絞絆機(jī)絞碎或用小缽搗碎，加適量開水，少許白糖，攪和均勻后，或用奶瓶或用湯匙喂寶寶，番茄呂含有果糖，B族維生素，蘋果酸，檸檬酸，以及鈣，磷，鐵等人全必要的確良營養(yǎng)素。　　紫菜湯取20克左右的紫菜，洗凈，切碎，燒煮成湯，分次喂寶寶吃，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵元素，以及碘，硒，鎂，鋅等微量元素，還有胡蘿卜素，維生素B和C?！　」穷^湯取新鮮的豬腿骨200克-300克，洗凈，打碎，放入鐵鍋或砂鍋內(nèi)，加水熬煮一二個(gè)小時(shí)后，放入少許食鹽，過濾后晾溫暖喂寶寶喝，常喝骨頭湯，對(duì)促進(jìn)小兒骨骼發(fā)育，預(yù)防佝僂病等，有一定作用?！　『}卜湯取新鮮胡蘿卜150克-200克，洗凈，切成大處，放入鍋中煮爛，用漏勺撈出，擠壓成糊狀，再放回原湯中煮沸，用白糖調(diào)味，每隔數(shù)天喂孩子一次，胡蘿卜中含有多種氨基酸以及豐富的維生素A，微量元素，對(duì)組成人體骨骼，神經(jīng)細(xì)胞，血紅細(xì)胞，以及參于蛋白質(zhì)的代謝都具有重要作用。

米湯原料：大米做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。3．魚泥胡蘿卜泥米粉原料：河魚或是海魚，胡蘿卜做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，并小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿卜泥一起拌在米粉里。蛋黃泥原料：雞蛋1個(gè)做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個(gè)蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效：補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。

寶寶添加輔食是由稀到稠，由少向多添加。先添加米糊然后是蔬菜和水果泥再然后是動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食的添加順充是：1/4個(gè)蛋黃再到魚泥再到全蛋和肉沫。如果寶寶還沒開始吃過輔食的話可以先從米糊開始添加，首次添加要稀一些量少一些，讓寶寶適應(yīng)，如果寶寶沒有不良反應(yīng)那可以繼續(xù)添加。如果寶寶出現(xiàn)消化不良、拒食、嘔吐的話那就要暫停添加，直到癥狀消失，再從少量開始嘗試。

寶寶食譜：4～6個(gè)月寶寶輔食添加每個(gè)寶寶的生長發(fā)育和營養(yǎng)需求有所不同，請(qǐng)參看添加輔食指南了解寶寶何時(shí)需要添加輔食。以下食譜中的材料用量是指制作時(shí)的用量，寶寶吃的時(shí)候一般吃不了這么多，應(yīng)按寶寶的實(shí)際需要喂食。香蕉泥材料：熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶做法：把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。營養(yǎng)提示：香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。快速美味紅薯泥（寶寶中心中文網(wǎng)站會(huì)員閑著友情提供）材料：紅薯1塊做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。營養(yǎng)提示：紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。蘋果胡蘿卜泥材料：蘋果100克，胡蘿卜200克做法：1．蘋果去皮，研磨成泥狀；胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。2．把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。營養(yǎng)提示：蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。鮮橙汁材料：鮮橙1個(gè)，溫開水適量做法：把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。營養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。西瓜汁材料：新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊做法：把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西瓜汁即可。營養(yǎng)提示：西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。南瓜粥材料：大米、南瓜、水各適量做法：大米洗凈在水中浸泡1小時(shí)以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內(nèi)加水煮，水煮沸后，再煮30分鐘左右至粥爛為止。營養(yǎng)提示：每100克大米含蛋白質(zhì)7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。南瓜的營養(yǎng)全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。菠菜湯米粉材料：菠菜葉5片、米粉（以寶寶平常的食量為準(zhǔn)）做法：菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調(diào)米粉即可。營養(yǎng)提示：菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質(zhì)2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克；梨水燕麥片粥材料：梨1個(gè)，燕麥片（可按媽媽的食量準(zhǔn)備，寶寶沒吃完的，媽媽吃）、水做法：梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。營養(yǎng)提示：梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進(jìn)食欲、幫助消化，寶寶高熱時(shí)可用于補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因?yàn)檠帑溒旧淼臓I養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。10倍粥材料：大米、水，大米與水的比例是1:10做法：1．大米浸泡30分鐘（或更長一些時(shí)間）后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。2．米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。3．這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。7倍粥（適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用）材料：大米、水，大米與水的比例是1:7做法：大米浸泡2～3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關(guān)火燜10分鐘亦可。紅小豆粥材料：紅豆，做好的10倍粥做法：1．紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。2．取30g10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。紅薯粥（同理可做南瓜粥、山藥粥）材料：紅薯1小塊（約1兩），10倍粥的配料做法：1．紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。2．將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內(nèi)共煮，粥熟紅薯亦熟。小米粥材料：小米、水，比例為（1:10）做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。玉米面粥材料：1湯勺（約15克）玉米面，少量涼水做法：把玉米面用水調(diào)成糊狀后，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰后改小火，繼續(xù)攪拌至煮熟（呈透明狀）為止，關(guān)火燜10分鐘即成。營養(yǎng)提示：玉米的營養(yǎng)較為豐富，每100克玉米面的脂肪含量為1.5克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過精米白面。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高，為22毫克，在谷物中也是很少見的。親，歡迎光臨宸媽長睫毛美妝館，純天然護(hù)膚品（孕產(chǎn)婦皆可用）及減肥用品，愛美的媽媽記得找哦。球球251538984