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如何在減肥過(guò)程中避免胸部變小

【怎樣減肥不減胸】

  • 回答1

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    高亦深 主治醫(yī)師

    威海市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)外科

    有效的美胸運(yùn)動(dòng)1首先,在運(yùn)動(dòng)前,一定要做足熱身運(yùn)動(dòng),讓身體熱起來(lái),并循序漸急增加運(yùn)動(dòng)量,而不是忽然增加,忽然停下來(lái),這樣忽動(dòng)、忽靜給胸部不均勻的力量是非常不科學(xué)的。2“胸下垂”三個(gè)字,讓所有美女們都為之恐懼,別緊張,可不是所有的運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)胸部形狀有影響,而且有些運(yùn)動(dòng)經(jīng)常做,保證讓你擁有圓潤(rùn)雙胸噢。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過(guò)鍛煉能使胸肌增長(zhǎng),托高胸部,而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔,胸肌的增大會(huì)使乳房突出,胸部看起來(lái)更豐滿。

    2024-10-21 22:14
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    在減肥時(shí)要做到不減胸,需從飲食、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)衣選擇、胸部按摩、激素平衡等方面入手。 1. 飲食:保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)等,為胸部提供營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 運(yùn)動(dòng):選擇全身性的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑等,同時(shí)結(jié)合針對(duì)胸部的力量訓(xùn)練,如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等。 3. 內(nèi)衣選擇:穿戴合適尺碼且有良好支撐作用的內(nèi)衣,避免胸部因缺乏支撐而變形。 4. 胸部按摩:通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨κ址?,促進(jìn)胸部血液循環(huán),增強(qiáng)胸部組織的彈性。 5. 激素平衡:保持良好的生活作息,避免內(nèi)分泌失調(diào)影響激素水平,從而維持胸部的正常發(fā)育。 總之,減肥不減胸需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí),要保持積極的心態(tài),不要因?yàn)槎唐趦?nèi)看不到效果而放棄。

    2024-10-21 18:29
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,利用女性生理周期:必須要知道的豐胸佳期——mc來(lái)的第1天開(kāi)始算起,第11、12、13這3天(豐胸最佳時(shí)期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期),多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂(lè)、咖啡。

    2024-10-21 18:29
  • 回答4

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    您好,要想正確減肥不減胸要做大以下幾點(diǎn):1.節(jié)制食量每天少吃點(diǎn)東西,每頓飯最好只吃個(gè)半飽,千萬(wàn)不好吃多了,就是味口好,也不另外2.擇物而食3.多運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度,開(kāi)始時(shí)慢慢來(lái),不然運(yùn)動(dòng)幾次你就堅(jiān)持不下了4.不要貪睡切記不要不睡或少睡,這樣會(huì)反彈的

    2024-10-21 18:29
  • 回答5

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    哈哈,咱圈里現(xiàn)在有兩位老師了。我想減肥,可我沒(méi)耐心呀

    2024-10-21 18:29
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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  • 陳宏

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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