確診孩子缺鋅后，一定要及時補(bǔ)鋅，因?yàn)槿变\可導(dǎo)致孩子挑食厭食，消化不良，生長發(fā)育落后，免疫功能低下等不良癥狀，可以給孩子口服葡萄糖酸鋅口服液或每日鋅元素，要糾正孩子挑食偏食的不良習(xí)慣，給孩子吃一些含鋅量比較高的食物，比如牡蠣，各種魚類，堅果類等。

應(yīng)注意多吃一些富鋅食物，如牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內(nèi)臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃、蘋果等。補(bǔ)鋅食譜：食物補(bǔ)鋅高手　　桂圓豬心　　原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等?！　≈谱鳎?br>1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片;
　　2.將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水;
　　3.轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味?！　I養(yǎng)小秘訣：桂圓豬心不僅能補(bǔ)充豐富的鋅，還具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功效。　　桃仁燉烏雞　　原料：烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等?！　≈谱鳎?br>1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫;
　　2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮;
　　3.再開后轉(zhuǎn)小火燉，至肉爛?！　I養(yǎng)小秘訣：配合桃仁，能大大提升婦科圣品――烏雞的補(bǔ)鋅功效?！　°y絲羹　　原料：蛋黃豆腐(又名日本豆腐)、干貝、木耳、香菜、上湯、蔥姜等調(diào)料?！　≈谱鳎?br>1.把蛋黃豆腐及洗凈去蒂的黑木耳切絲，用冷水泡著，蔥姜切絲備用;
　　2.干貝蒸軟，涼后搓碎，上湯燒開后下入各種配料;
　　3.燒開調(diào)味、勾芡，最后撒入香菜末。
　　營養(yǎng)小秘訣：蛋黃、干貝和木耳是食物中補(bǔ)鋅的高手，清淡鮮香的口味。

兒童缺鋅的表現(xiàn)：味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，經(jīng)常感冒、發(fā)燒；智力發(fā)育落后。盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細(xì)搭配；多吃含鋅豐富的食物，如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。已經(jīng)缺鋅人群必須選擇服用補(bǔ)鋅制劑；常見補(bǔ)鋅制劑的比較：第一代無機(jī)鋅——代表產(chǎn)品“硫酸鋅”：有明顯副作用，現(xiàn)市場基本已經(jīng)淘汰。第二代有機(jī)鋅——代表產(chǎn)品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般，副作用略小，對于腸道功能發(fā)育不全的兒童不適宜。

你好，鋅是微量元素的一種，在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，正常人的平衡飲食,每日可攝入人體約10-20毫克鋅,但只有2-3毫克可被利用。一般動物性蛋白質(zhì)食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品的鋅含量均較豐富，缺鋅者可在膳食中合理搭配。也可直接補(bǔ)充鋅劑，服鋅同時應(yīng)增加蛋白質(zhì)攝入及治療缺鐵性貧血，可使缺鋅癥狀改善更快。

缺鋅的危害：味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，經(jīng)常感冒、發(fā)燒；智力發(fā)育落后；您好，食補(bǔ)是比較好的方式，多吃如：牡蠣、豬肝、瘦肉、牛奶、核桃、栗子等含鋅較為豐富的食物。但食補(bǔ)有個缺點(diǎn)，就是比較慢，短時間內(nèi)難以實(shí)現(xiàn)快速補(bǔ)鋅。所以對于缺鋅的孩子建議食補(bǔ)與服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品相結(jié)合。

你好，缺鋅會有以下癥狀味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降，經(jīng)常感冒、發(fā)燒；智力發(fā)育落后；盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細(xì)搭配；多吃含鋅豐富的食物；如牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。