孕婦補(bǔ)鈣可以通過(guò)多種食物來(lái)實(shí)現(xiàn)，如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜和堅(jiān)果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含優(yōu)質(zhì)鈣，且容易吸收。牛奶中的鈣磷比例合適，是孕婦補(bǔ)鈣的良好選擇。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品中的鈣含量也較為豐富。 3.海產(chǎn)品：蝦、海帶、紫菜等不僅富含鈣，還含有其他對(duì)孕婦有益的營(yíng)養(yǎng)成分。 4.綠葉蔬菜：菠菜、小白菜等綠葉蔬菜含有一定量的鈣，同時(shí)還能提供豐富的維生素和膳食纖維。 5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果中的鈣含量較高，還含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 孕婦在飲食補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化。如果經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣較為嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑。建議孕婦定期產(chǎn)檢，以便及時(shí)了解自身和胎兒的健康狀況。

一般在懷孕期間是需要適當(dāng)補(bǔ)鈣的，是可以選擇鈣爾奇或是液體鈣或是新蓋中蓋都是可以的，懷孕后超過(guò)8個(gè)月只要是沒(méi)有缺鈣的癥狀是不推薦繼續(xù)補(bǔ)鈣的，以免補(bǔ)鈣多導(dǎo)致胎兒顱骨發(fā)硬，不好順生的在補(bǔ)鈣期間是需要注意多曬曬太陽(yáng)，利于鈣吸收的，平時(shí)飲食上也是可以多攝入奶制品，也是有好處的

你說(shuō)的情況可以吃迪巧鈣。建議在懷孕期間做好產(chǎn)檢，前36周每4周一次產(chǎn)檢，36周后每周一次產(chǎn)檢。在懷孕期間注意營(yíng)養(yǎng)，前3月補(bǔ)充葉酸，第4月開(kāi)始補(bǔ)充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等。

孕婦補(bǔ)鈣可以吃保靈孕婦鈣，一天一粒。專門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的。建議你平時(shí)也可以多吃含鈣的食物，如牛奶，骨頭湯等。多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

孕婦在孕中期和孕晚期容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀，要注意進(jìn)行補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣可以多吃牛奶、豆制品等這類食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，還有蝦皮、蛋類、芝麻、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、海帶等這些食物補(bǔ)鈣都是非常好的，平時(shí)可以多吃這些食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。孕婦一般從4個(gè)月開(kāi)始就要服用鈣片補(bǔ)鈣，常用的鈣片有鈣之緣片，對(duì)改善孕婦抽筋、易怒、腰酸背痛等補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的。適合給孕婦進(jìn)行補(bǔ)鈣。