吃水果對減肥有一定的幫助，但效果因人而異，取決于水果的種類、攝入量、食用時間、個人體質(zhì)以及整體飲食和運動情況等。 1.水果種類：一些低熱量、高纖維的水果如蘋果、梨、草莓等，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而像榴蓮、香蕉等高糖高熱量水果，過量食用可能不利于減肥。 2.攝入量：即使是低熱量水果，過量食用也會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，從而影響減肥效果。 3.食用時間：在飯前適量吃水果，能減少正餐的食量。但如果在飯后立即大量吃水果，可能會增加熱量堆積。 4.個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，對水果中營養(yǎng)成分的吸收和利用也有所差異。 5.整體飲食和運動：單純依靠吃水果減肥是不科學(xué)的，還需配合均衡的飲食和適量的運動。 總之，水果可以作為減肥期間飲食的一部分，但要注意合理選擇、控制攝入量和食用時間，并結(jié)合健康的生活方式，才能達到理想的減肥效果。

從營養(yǎng)學(xué)角度講，水果并非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積?！　∮绕涫峭聿痛罅砍运瑢?dǎo)致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當(dāng)于3碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結(jié)果可能適得其反

女人都比較愛減肥，愛瘦瘦的，有些女人因為自信而美麗，有些女人因為美麗而自信，減肥——是為了讓自己變得自信&美麗，這算是一個理由，當(dāng)然我也不除外了，我主要是想減15斤，不多，呵呵，節(jié)食運動，我嘗試過，可是堅持不了，也許堅持了可以成功，后面我也嘗試了吃減肥藥，可以說是選對了才能成功瘦下去吧，我買的是芬蘭艾森，是原裝進口的產(chǎn)品，自我感覺還可以，一個療程瘦了16斤，但愿永遠不要反彈

你好，能的，蘋果快速減肥法這種快速減肥法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此快速減肥法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會使身體比之前更肥胖。2、菠蘿快速減肥法菠蘿含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以減輕2至3千克的體重。注意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會營養(yǎng)不均衡，進行前必須細心考慮。