產(chǎn)后奶水少可能與吸吮不足、營養(yǎng)缺乏、情緒不佳、乳腺不通、睡眠不足等有關(guān)。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時間短，會減少對乳頭的刺激，影響泌乳素分泌。應(yīng)增加寶寶吸吮次數(shù)和時間。 2.營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)婦飲食不均衡，蛋白質(zhì)、水分等攝入不足。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類等，還要多喝水和湯類。 3.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致奶水減少。產(chǎn)婦要保持心情舒暢，家人也要給予關(guān)心和支持。 4.乳腺不通：乳腺管堵塞會使乳汁排出不暢?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 5.睡眠不足：產(chǎn)婦休息不好，身體疲勞，也會影響乳汁分泌。要保證充足的睡眠，適當(dāng)休息。 總之，產(chǎn)婦奶水少不要過于焦慮，通過上述方法多管齊下，一般能有效改善。如果仍無明顯改善，建議及時就醫(yī)。

現(xiàn)在缺奶的產(chǎn)婦可不少，主要有以下六種原因：　　精神因素：生活節(jié)奏、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)壓力等客觀因素，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致缺乳?！　?nèi)分泌的作用：女性垂體分泌的催乳素，作用是使已經(jīng)發(fā)育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動。多種原因都會影響女性垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乳?！　★嬍辰Y(jié)構(gòu)的改變：女性愛美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，當(dāng)然乳汁也不會多了?！　∪狈Σ溉檎_的認(rèn)識：一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀，就不想給孩子喂奶，即使勉強(qiáng)給孩子喂奶，次數(shù)也相對較少。由于缺少吸吮的刺激，致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少?！　〔缓线m的內(nèi)衣：現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象。另外，乳罩中的一些纖維物質(zhì)，會對乳房分泌乳汁有一定的影響?！　‘a(chǎn)婦體質(zhì)差：有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過分偏食或不愛喝??；有的因患貧血、肝病、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等，影響乳汁分泌。產(chǎn)后乳少有虛實之分，那么治療時不能一味通乳，而是寓通于補(bǔ)、寓通于疏，方獲良效。虛則補(bǔ)之、實則疏之是本病治療**，對于氣血虛弱型以補(bǔ)益為主，肝郁氣滯型以疏泄為主。不論哪種證型，均宜佐以通乳之品?！　庋撊踝C：表現(xiàn)為產(chǎn)后哺乳時乳汁不足，甚或全無。乳房無脹感而柔軟，乳汁量少清稀。伴氣血虛弱證表現(xiàn)，如面色無華，神疲倦怠，納食量少，舌質(zhì)淡白或淡胖，苔薄白，脈細(xì)弱?！　≈畏ǎ阂鏆怵B(yǎng)血，佐以通乳。方藥：通乳丹加減（《傅青主女科》）。方中人參、黃芪大補(bǔ)元氣，當(dāng)歸、麥門冬養(yǎng)血滋液，豬蹄、通草補(bǔ)血宣絡(luò)通乳，桔梗載藥上行。全方共奏補(bǔ)氣養(yǎng)血、增液通乳之功，使氣血充盛，乳汁自生。　　肝郁氣滯證：表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁少、濃稠，或乳汁不下，乳房脹硬疼痛。伴有肝郁氣滯證表現(xiàn)，如胸脅脹滿，情志抑郁、肝郁犯胃導(dǎo)致食欲不振，脈弦，舌苔薄黃是乳汁瘀久化熱的表現(xiàn)?！　≈畏ǎ菏韪谓庥?，通絡(luò)下乳。方藥：下乳涌泉散加減（《清太醫(yī)院配方》）。方中青皮、柴胡疏肝解郁，當(dāng)歸、川芎、白芍、生地黃、天花粉養(yǎng)血滋陰，穿山甲、王不留行、漏蘆、通草活絡(luò)下乳，桔梗、白芷理氣通竅，甘草調(diào)和諸藥。全方共奏疏肝解郁、通絡(luò)下乳之效?！　∨R床上有些患者疼痛程度很重，十分焦慮，心理負(fù)擔(dān)很重，這種情況下一定要注意情緒疏導(dǎo)，調(diào)暢患者情志，并配合使用延胡索、烏藥、八月札等理氣止痛之品，對控制患者疼痛、調(diào)暢氣機(jī)能起到很好的效果?！　〕怂幬锿猓委煯a(chǎn)后乳少還可以通過食補(bǔ)和針灸。《備急千金要方》提出了吃豬蹄、鯽魚等飲食療法，這些食療方一直沿用至今。還可以取鹿角粉4.5克，每日兩次，溫開水送服。鹿角粉有溫補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血的功效。俗話說“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰”，使用有溫補(bǔ)功效的藥物對改善產(chǎn)婦體質(zhì)、增加乳汁量有很好的功效。缺乳的針灸治療古籍文獻(xiàn)中也不乏記載，如乳根、少澤都是我們沿用至今的經(jīng)驗要穴，結(jié)合患者具體情況如脾胃虛弱，我們還可以針刺足三里等穴位。

造成奶水不足的原因1,過早添加配方奶或其他食品這是造成奶水不足的主要原因之一.由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物,并不感覺饑餓,便自動減少吸奶的時間,如此一來,乳汁便會自動調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量.2,喂食時間過短有些媽媽限制哺喂的次數(shù),或者每次喂食時間過短等,都會造成母奶產(chǎn)量的減少.事實上,哺喂母奶不必有固定的時間表,寶寶餓了就可以吃；每次哺喂的時間也應(yīng)由寶寶自己來決定.有時候?qū)殞毜淖祀x開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣（吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣”這句話）,或是因為好奇心想要觀察周圍的環(huán)境等.3,嬰兒快速生長期大約二至三周,六周,以及三個月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時寶寶會頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產(chǎn)量,若在此時添加其他食物,反而會妨礙奶水的增加.4,授乳婦營養(yǎng)不良媽媽平日應(yīng)該多注意營養(yǎng),不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物,進(jìn)食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡.5,人工擠乳器損壞或不會使用有時媽媽已經(jīng)恢復(fù)上班,便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶,沒想到卻越擠越少；此時請先檢查人工擠乳器是否損壞,不過由于大多數(shù)人工擠乳器,并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力,因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來.6,藥物影響媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時會影響泌乳量,此時應(yīng)避免使用這些藥物,在就診時,應(yīng)讓醫(yī)師知道你正在喂母乳.7,母親睡眠不足,壓力過大為人母的工作是十分耗費(fèi)精神以及體力的,建議媽媽們應(yīng)放松心情,多找時間休息,就可以解決暫時奶水不足的現(xiàn)象.意見建議:具有通乳作用的藥物西醫(yī)對于奶水不足,除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外,并沒有很好的處理方法,而中醫(yī)則建議食補(bǔ)重于藥補(bǔ).例如：懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補(bǔ)充,以預(yù)防產(chǎn)后大出血,造成體營養(yǎng)不足；產(chǎn)后則要增加營養(yǎng),尤其要富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補(bǔ)給,最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：1,冬葵子：下乳滑胎,可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難,乳房脹痛.2,王不留行,穿山甲：婦人服之,乳長流.治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲,通草,黃耆等.3,通草：用于產(chǎn)婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行,穿山甲使用,如下乳方.4,王瓜,土瓜根：通乳藥多用之.5,滑石：通乳滑胎.6,赤小豆：下胞衣,通乳汁,出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產(chǎn)書方》中醫(yī)常用方劑：1,通乳丹：內(nèi)含當(dāng)歸,麥冬,可以養(yǎng)血滋陰,豬蹄可以補(bǔ)益通乳,通草也有宣絡(luò)通乳的作用.2,涌泉散：王不留行,天花粉,豬蹄,有行氣通乳的作用.3,豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草.

推薦幾款月子催乳湯~~~1、通草鯽魚催乳湯原料:活鯽魚1條、通草6克制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.2、絲瓜仁鰱魚催乳湯原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天.功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.3、通草豬蹄催乳湯原料:新鮮豬蹄1只、通草3克制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續(xù)喝3-5天.功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù).4、豬骨催乳湯原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續(xù)喝3-5天.功效:豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)5、木瓜花生大棗湯[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。[功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。6、甜醋豬腳姜湯[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。[作法]①豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。②將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。③煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。[功效]：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進(jìn)食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血，是產(chǎn)婦最佳滋補(bǔ)湯水。7、木瓜魚尾湯〔用料〕:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。〔作法〕①木瓜去核、去皮、切塊。②起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾。③木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。〔功效〕:婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補(bǔ)益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補(bǔ)脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用

通乳,治療學(xué)術(shù)語.為治療產(chǎn)后乳汁不通或缺乳者的原則,即通下乳汁.一,通草鯽魚湯通草有通乳汁的作用.通草與消腫利水,通乳的鯽魚,豆芽共煮制湯菜,具有溫中下氣,利水通乳的作用.主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥.原料：鮮鯽魚1尾,黑豆芽30克,通草3克,精鹽適量.做法：1,將鯽魚去鱗,鰓,內(nèi)臟,洗凈；黑豆芽洗凈.2,鍋置火上,加入適量清水,放入魚,用文火燉煮15分鐘后,加入豆芽,通草,精鹽,等魚熟湯成后,去豆芽,通草,即可食魚飲湯.特點：湯鮮美,魚嫩,清口.二,赤豆鯉魚湯鯉魚有通水,和乳的作用.赤豆有通乳,清熱利水,消腫等作用.此湯具有健脾活血通乳的作用,主治產(chǎn)婦乳汁不通.原料：赤小豆100克,鯉魚1尾,精鹽適量.做法：1,將鯉魚剖洗干凈去鰓,鱗,內(nèi)臟；赤小豆洗凈.2,鍋置火上,加入適量清水,放入赤小豆,鯉魚,用文火煮至熟爛,調(diào)入精鹽即可.特點：湯鮮美.三,雞蛋芝麻芝麻能潤腸通便,補(bǔ)肺益氣,滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血增乳等.芝麻與養(yǎng)陰補(bǔ)血,養(yǎng)心安神的雞蛋制成菜肴,具有養(yǎng)血通乳的作用.適于產(chǎn)后乳汁不足者食用.原料：雞蛋2-5個,芝麻適量,精鹽少許.做法：1,將芝麻淘洗干凈,瀝干水分,炒香,與精鹽混合均勻,碾碎.2,雞蛋用水煮熟后,去殼,蘸芝麻食之,連服3-5日.特點：雞蛋嫩香.四,木瓜鰍魚湯此湯具有補(bǔ)虛,通乳的作用.是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗方,專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥.原料：木瓜1個,牛鰍魚2條（約600克）,生姜15克,杏仁5克,蜜棗8枚,豬油,精鹽各少許.做法：1,將木瓜刮去外皮,去核,用清水洗凈,切成厚塊；牛鰍魚去鱗,鰓,內(nèi)臟,洗凈；杏仁,蜜棗分別洗凈.2,鍋置火上,加入豬油燒熱,放入牛鰍魚煎香至透,盛出.3,煲置火上,加入適量清水煮沸,放入姜片,牛鰍魚,杏仁,蜜棗,加蓋,用文火煲1小時,然后放入木瓜,再煲30分鐘,加入少許精鹽,即可食用.五,木瓜燒帶魚此菜具有養(yǎng)陰,補(bǔ)虛,通乳作用.適于產(chǎn)后乳汁缺乏者食用.原料：鮮帶魚350克,生木瓜400克,蔥段,姜片,醋,精鹽,醬油,黃酒,味精各適量.做法：1,將帶魚去鰓,內(nèi)臟,洗凈,切成3厘米長的段；生木瓜洗凈,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米長,2厘米厚的塊.2,沙鍋置火上,加入適量清水,帶魚,木瓜塊,蔥段,姜片,醋,精鹽,醬油,黃酒,燒至熟時,放入味精即成.特點：味鮮,魚嫩,清香爽口.六,萵苣豬肉粥萵苣含萵苣素,乳酸,蘋果酸,天冬堿,琥珀酸,維生素C,蛋白質(zhì),粗纖維,鉀,鈣,磷,鐵等,有通乳汁,利小便的功效.原料：萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克.做法：1,萵苣去雜,用清水洗凈,切成細(xì)絲；粳米淘洗干凈.2,豬肉洗凈,切成末,放入碗內(nèi),加少許醬油,精鹽腌10-15分鐘,待用.3,鍋置火上,加適量清水,放入粳米煮沸,加入萵苣絲,豬肉末,改文火煮至米爛汁粘時,放入精鹽,味精,香油,攪勻,稍煮片刻即可食用.飲食禁忌　　1,勿食冷飲,冷食.　　2,忌熱量不足　　產(chǎn)婦分娩后體虛,需要補(bǔ)充熱量,防熱量不足而造成乳汁缺乏加重,一般較平時每日多供給500kcal熱量.　　3,忌蛋白質(zhì)不足　　蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況對乳汁分泌能力影響極大,故每天應(yīng)多供給20g優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).　　4,忌脂肪缺乏　　應(yīng)適量多進(jìn)食脂肪.　　5,忌鈣質(zhì)缺乏　　每日供鈣不應(yīng)少于1200mg.　　6,忌鐵質(zhì)缺乏　　7,忌維生素缺乏　　維生素E,B1有增加乳汁分泌的作用,故應(yīng)廣泛攝取維生素.　　8,忌干食過多　　水分不足可影響泌乳量,故不宜多食干食,宜多進(jìn)湯水,既補(bǔ)充水分,又補(bǔ)充營養(yǎng).　　9,忌服小麥麩,大麥芽,內(nèi)金,神曲等回乳之品.　　通乳食譜選：　　一,鯉魚粥　　鮮鯉魚(活的尤佳)500克,去鱗除內(nèi)臟,切成小塊,與白大米或小米一起煮粥.粥內(nèi)不放鹽,淡食.由于鯉魚富含蛋白質(zhì),有開胃健脾,消除寒氣,催生乳汁之功效.如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(放入少許佐餐醬油,不放鹽),吃肉喝湯,催乳效果也不錯.　　二,鯽魚湯　　鮮鯽魚500克,去鱗除內(nèi)臟,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售),煮湯喝.每天兩次,吃魚喝湯,連服3～5天.鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水.溫中順氣,具有消腫脹,利水,通乳之功效.通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳.鯽魚湯宜淡食.　　三,豬骨通草湯　　豬骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克,加水2000毫升.熬1～2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完.每日喝1次,連服3～5天.豬骨有補(bǔ)氣血,生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁,補(bǔ)身體,促康復(fù)的功效.　　四,豬蹄通草湯　　豬蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入鍋(以砂鍋為佳)內(nèi)共煮.先用武火,水開后改文火,煮1～2小時.分兩次喝完.每天1只豬蹄,連續(xù)服3～5天.豬蹄在午餐時吃掉.因豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,有較強(qiáng)的補(bǔ)血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,對產(chǎn)婦有康復(fù)身體,通乳之功效.　　五,黃花燉瘦肉　　干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐.亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮來吃.黃花菜可治療婦女乳閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共同煮,燉才有效).　　六,花生大米粥　　生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥.粥分兩次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天.花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪,有醒脾開胃,理氣通乳的功效.粉衣有活血養(yǎng)血功能.此粥對產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效.　　七,絲瓜仁鰱魚湯　　絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯.熟后吃魚喝湯.吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完.日服1次,連服3天.絲瓜仁有行血,催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛,溫中理氣的作用.此湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用.　　八,清淡肘子　　豬肘子1只,當(dāng)歸身,王不留行(中藥店有售)各1份.三者按100∶2∶2比例,用清水文火燉煮至爛熟.午餐吃肉,午晚餐喝湯.當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥,且有潤腸通便作用.王不留行有行血調(diào)經(jīng),催乳,消腫功效.豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪.三者相配,有活血補(bǔ)血,通經(jīng)下乳,強(qiáng)健身體作用,對產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜.　　九,阿肢大棗羹　　阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克.將核桃除皮留仁,搗爛備用.將大棗洗凈,兌適量水放鍋內(nèi)煮爛,用干凈紗布濾去皮核,置入另一鍋內(nèi),放入冰糖,核桃仁文火燉之.同時,將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后,加在大棗,阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成.產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙,有補(bǔ)氣血,調(diào)脾胃,潤燥滋陰作用.　　本藥羹對絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù),身體機(jī)能調(diào)理,催乳下奶都十分有效.特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦,服用效果尤佳.