你好；月經(jīng)期間是不可以做任何對(duì)腹部造成壓力的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，因?yàn)闀?huì)加重腹部疼痛感，特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等，如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。

你好，月經(jīng)來潮期間不可以做仰臥起坐和跳遠(yuǎn)的，使用腹壓可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或者出血增多的，最好不要激烈運(yùn)動(dòng)，但是可以慢跑，注意衛(wèi)生。

月經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。