原發(fā)性痛經(jīng)患者在日常生活中要多方面注意，包括飲食、心理、運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)和疾病治療等，若痛經(jīng)嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.經(jīng)期衛(wèi)生：注意經(jīng)期清潔，勤換衛(wèi)生巾。
2.飲食調(diào)整：經(jīng)期前后少吃生冷、辛辣食物。
3.心理調(diào)節(jié)：消除對(duì)月經(jīng)的緊張和恐懼，保持心情愉悅。
4.適度運(yùn)動(dòng)：可參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息，避免過度勞累。
5.增強(qiáng)體質(zhì)：加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等。
6.營(yíng)養(yǎng)改善：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
7.疾病治療：積極治療慢性疾病，如盆腔炎等。
做好以上注意事項(xiàng)，有助于緩解原發(fā)性痛經(jīng)癥狀，提高生活質(zhì)量。如果痛經(jīng)持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。