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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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秋季減肥需綜合多種因素，包括飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息等。如減肥效果不佳或身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-11-19 07:35
1.飲食調(diào)整：每餐七分飽，多吃蔬菜，蔬菜占每餐約1/2比例，控制熱量攝入。
2.水分補(bǔ)充：每天保證充足飲水，促進(jìn)新陳代謝，利于脂肪燃燒。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合秋季的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
4.睡眠充足：保證7-8小時(shí)睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，控制體重。
5.情緒管理：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。
秋季減肥要循序漸進(jìn)，持之以恒，結(jié)合個(gè)人情況選擇合適方法，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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