冬季易生凍瘡，教你2招來防止凍瘡

身邊很多人們被凍瘡所折磨，尤其是生長(zhǎng)在耳朵以及手部的凍瘡，皮膚紅腫而且瘙癢難忍，影響了正常生活以及美觀，凍瘡的生長(zhǎng)到底和什么有關(guān)系呢？

凍瘡的生長(zhǎng)和哪些因素有關(guān)？

1、血液循環(huán)以及體質(zhì)強(qiáng)弱

血液循環(huán)的情況以及身體強(qiáng)弱決定了是否長(zhǎng)凍瘡，末梢血液循環(huán)比較差的人群，身體上的皮膚對(duì)于寒冷的耐受力以及適應(yīng)性差，當(dāng)受到寒冷刺激時(shí)就會(huì)誘發(fā)凍瘡。另外也和年齡有很大的關(guān)系，青少年受到寒冷刺激后皮下小血管會(huì)有強(qiáng)烈的收縮反應(yīng)，讓局部血液循環(huán)不良，引起血液瘀滯，最終誘發(fā)凍瘡。

2、運(yùn)動(dòng)量太少或者穿的衣服太緊

運(yùn)動(dòng)量太少的人群末梢部位得不到充足血液的供應(yīng)，減弱了抗寒能力，從而滋生凍瘡，一般發(fā)生在耳朵腳以及手。另外如果襪子和秋褲穿得過緊的話會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，從而讓局部滋生凍瘡。平時(shí)沒有做好手腳耳朵以及身體保暖，會(huì)讓寒氣一直入侵此部位，減慢血液循環(huán)。

怎么防止凍瘡？

1、使用冷熱交替的方式泡水

首先準(zhǔn)備兩個(gè)盆子，盆子里面分別倒入45℃和15℃的水，把腳放在低溫水里面浸泡3分鐘，然后再浸泡在高溫水里，反復(fù)三次左右能夠鍛煉全身血管的收縮和擴(kuò)張，防止發(fā)生凍瘡。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間需要戶外活動(dòng)的人群來說必須做好耳朵臉手腳的保暖，身體上容易長(zhǎng)凍瘡的部位涂抹上凡士林。選擇寬松透氣的衣服，不能穿得過緊，不然會(huì)導(dǎo)致局部末梢循環(huán)不良。

2、多參加體育鍛煉

每天至少要有30分鐘以上的鍛煉，能夠改善局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了抵抗力和免疫力，提高了抗寒能力，防止讓凍瘡產(chǎn)生。另外冬季也應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)祛寒功效的食物，比如生姜狗牛羊肉等來增強(qiáng)抗寒能力。

溫馨提示

一般糖尿病患者容易出現(xiàn)凍瘡問題，這是非常兇險(xiǎn)的，這類人群必須控制好血糖，保護(hù)好手腳。每天晚上睡覺前用熱水泡一泡長(zhǎng)凍瘡的部位，然后涂抹上橄欖油且用手按摩能緩解其癥狀。不能對(duì)長(zhǎng)凍瘡的部位按壓，本身局部血液循環(huán)不流暢，若盲目的按壓會(huì)影響局部的血液循環(huán)，加重了凍瘡。另外也不能長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕寒冷的環(huán)境中，以免破壞血管的舒張和收縮功能。