遠(yuǎn)離青春痘困擾 3大食物食用+外敷更有效

痤瘡是有自愈傾向的疾病，但是痤瘡本身以及痤瘡治療不及時引起的瘢痕可以嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，造成患者的精神壓力和經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。

預(yù)防痤瘡復(fù)發(fā)和加重應(yīng)注意

一、要勤洗臉，保持皮膚清潔。最好用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水易促進皮脂分泌，特別是飯后，睡前要洗臉。

二、要注重合理的飲食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

三、要勞逸結(jié)合，保持精神和情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠，避免心理負(fù)擔(dān)過重，引起內(nèi)分泌紊亂。

四、是不要擠壓痤瘡，防止感染。

五、是不要使用油脂類化妝品。

六、是不要亂用外搽藥物。

可食用可外敷的除痘物品：

1、南瓜

性溫味甘，潤肺益氣，補血美容。含有豐富的維生素A、C和鋅，還有阿爾法羥基，可以幫助清除老化細(xì)胞，促進新細(xì)胞的生成，對痘痘肌膚有很不錯的修復(fù)功效。

南瓜切成小塊，用文火熬成濃濃的南瓜羹即可食用。也可在潔面后涂抹在臉上，避開眼睛和嘴巴，停留15分鐘左右用溫水清洗掉，可以加入少許的蜂蜜和牛奶，調(diào)勻后使用。

2、白菜

白菜是北方人冬季常食的蔬菜，更是一款祛痘良品。白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

可以直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網(wǎng)糊狀，將其貼在臉上，10分鐘后取下，溫水洗臉。

3、銀耳

被譽為“菌中之冠”，富有天然特性膠質(zhì)。長期服用可以潤膚、祛斑，還能給肌膚細(xì)胞提供充足養(yǎng)分，防止肌膚老化，能很好的預(yù)防痤瘡和消除痘印。

銀耳洗凈后先泡2～3個小時，然后撕小塊用小火熬，兩個小時后就可以喝了，不要放糖，每次喝的時候可以摻入脫脂牛奶。也充分清潔面部之后，再均勻涂抹上完全冷卻的銀耳湯，輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘后用溫水洗凈，加上少許柚子汁和蘋果醋，效果更好。