常按5個穴位 有助預(yù)防脫發(fā)

　　如今社會，生活、工作、學(xué)習(xí)處處都存在著競爭，不分職業(yè)、性別與年齡，精神壓力大成為各種人普遍存在的現(xiàn)象。精神壓力大，不僅影響我們的心理，還會影響我們的身體。神經(jīng)性脫發(fā)就與精神壓力大有關(guān)。

　　神經(jīng)性脫發(fā)是“虛”癥，表現(xiàn)在頭上，因為內(nèi)傷“七情”(指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)外感六淫，在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　神經(jīng)性脫發(fā)情緒好轉(zhuǎn)后一般可恢復(fù)

　　神經(jīng)性脫發(fā)不分期而分型，輕型為斑禿，重型稱全禿。特重者稱全身脫毛癥，亦稱普禿。

　　神經(jīng)性脫發(fā)兩種，主要癥狀有頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬， 缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚(yáng)。

　　神經(jīng)性脫發(fā)與年齡無關(guān)，幾個月的嬰兒至耄耄之年均可發(fā)生。因為抑郁、壓力等情緒問題導(dǎo)致的神經(jīng)性脫發(fā)，在營養(yǎng)充足、情緒好轉(zhuǎn)的時候，頭發(fā)一般會逐漸長出來。相反，如果壓抑的程度不能緩解，并且越來越深，脫發(fā)的速度也會越來越快。

　　常按5個穴位有助預(yù)防脫發(fā)

　　頭頂。頭頂中心凹陷處的百會穴，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

　　耳尖后方。按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點壓，兩側(cè)穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

　　耳垂后方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

　　后脖頸。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況?？捎脙墒执竽粗钢父乖谘ㄎ惶幭蛏贤瓢?，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

　　手肘內(nèi)側(cè)。位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

　　注意事項：按壓的最佳時機(jī)是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩?fù)職?，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。