防系統(tǒng)性紅斑狼瘡的方法

紅斑狼瘡的種類有很多，常見的就是系統(tǒng)性紅斑狼瘡和盤狀紅斑狼瘡，要知道得了系統(tǒng)性紅斑狼瘡對(duì)身體的危害是非常嚴(yán)重的。

防系統(tǒng)性紅斑狼瘡的方法

病人在疾病的發(fā)作期，應(yīng)以休息為主，較嚴(yán)重的患者應(yīng)臥床休息，但當(dāng)病情控制后，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?？蛇m當(dāng)參加日常工作、學(xué) 習(xí)，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合。體育鍛煉以慢跑、散步、打太極拳等輕型運(yùn)動(dòng)為宜，不要作劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量以自己體力耐受為宜，不宜過度勞累。

如慢跑與散步以前幾次為準(zhǔn)，視自身體能，正常情況開始時(shí)，用十分鐘或二十分鐘鍛煉，在一星期后逐漸增加到半小時(shí)，每次鍛煉后若有疲勞，要增加休息時(shí)間，隔天減少鍛煉時(shí)間；以身體狀況感覺不疲勞、適中為宜。

在跟班鍛煉時(shí)，如瑜伽，每個(gè)動(dòng)作完成的時(shí)間聽從身體指示，感覺稍有過量，請(qǐng)慢慢還原做放松動(dòng)作，課堂結(jié)束前的放松功是最好的休息術(shù)，千萬不要錯(cuò)過。