眼睛也需正確“養(yǎng)護(hù)”？

　　據(jù)悉，最近幾年，眼科的門(mén)診量是越來(lái)越大，或干眼癥，或結(jié)膜炎，或眼睛過(guò)度疲勞導(dǎo)致近視，而且以年輕人居多。專家介紹了幾種簡(jiǎn)單易操作的養(yǎng)眼護(hù)眼的藥茶、藥膳，幫助你舒緩眼部疲勞。

　　藥茶：

　　菊花茶，菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

　　枸杞子茶，枸杞子適量，用開(kāi)水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

　　枸杞菊花茶，枸杞子適量，菊花適量，開(kāi)水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

　　決明菊花山楂茶，決明子(略搗碎)10克、菊花5克、山楂15克，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

　　五味蜜茶，北五味(略炒稍焦)4克、蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。

　　藥膳：

　　枸杞粥，枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚��?a target="blank">耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。

　　枸杞豬肝湯，枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。

　　枸杞桑葚粥，枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾，視力疲勞者如能每日早晚兩餐長(zhǎng)期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　豬肝綠豆粥，新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。

　　車前子粥，車前子15-30克、粳米100克，將車前子包入布內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，利水滲濕，養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。

　　此外，專家還提示，平時(shí)還應(yīng)多吃些有益眼睛的食物，如富含有“護(hù)眼之必需”之稱維生素A的食物。維生素A可預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥等，每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。

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（責(zé)任編輯：林嘉豪 ）