預(yù)防老花眼的幾個(gè)妙招

老花眼是中老年人常見的一種眼疾�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。其要訣為六招：

1.要集中一個(gè)小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。

2. 經(jīng)常眨眼，眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

3.經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬��?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。

5.注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

6. 確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。

（責(zé)任編輯：高宇丹 ）