多喝水能遠(yuǎn)離白內(nèi)障

　　很多人認(rèn)為白內(nèi)障是老年人的眼科疾病，其實(shí)并非如此。在當(dāng)今社會(huì)，白內(nèi)障已經(jīng)漸漸低齡化，那么，在日常生活中要如何預(yù)防白內(nèi)障呢？

　　預(yù)防白內(nèi)障

　　1、避開強(qiáng)光紫外線

　　常言道“惹不起，躲得起”。強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對(duì)晶體損害較重，照射時(shí)間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡，外出時(shí)，特別是旅游、游泳時(shí)，用來遮蔽紫外線。

　　2、避免機(jī)體缺水

　　眼內(nèi)的晶狀體也是個(gè)活體結(jié)構(gòu)，在進(jìn)行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水，是導(dǎo)致白內(nèi)障的原因之一。因此，讓自己養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水都喝；最好買一個(gè)果漿機(jī)，自己制造鮮果汁，既補(bǔ)充了水分，又補(bǔ)充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會(huì)造成脫水，對(duì)晶體不利。

　　3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A，缺乏時(shí)會(huì)引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習(xí)慣，更要多吃乳類和大豆制品；因?yàn)檫@其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)；除了經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油丸之外，還常吃點(diǎn)雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因?yàn)榫S生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。

　　4、補(bǔ)足維生素C

　　人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機(jī)可以幫你的忙，各種水果，經(jīng)它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。

　　5、補(bǔ)充B族維生素

　　B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時(shí)，易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎（爛眼邊）、畏光、視力模糊、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。

　　6、不忘微量元素

　　體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素，如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙，暗適應(yīng)減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等；鎘不足時(shí)，影響胰島素調(diào)節(jié)功能，會(huì)使血糖升高，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等；硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)，是維持視力的一種重要元素。每日攝入會(huì)受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等；鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分。含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等。

　　7、阿司匹林參與競爭

　　老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競爭，與晶體蛋白結(jié)合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降，可達(dá)到防治白內(nèi)障和血粘稠一箭雙雕的目的。

　　白內(nèi)障的早期癥狀

　　1、眼前暗影：眼前暗影，白內(nèi)障的早期晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)，在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點(diǎn)狀或片狀陰影，這是白內(nèi)障患者的早期癥狀中比較常見的，所以大家一定要注意。

　　2、單眼多視：單眼多視，在白內(nèi)障的早期癥狀晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過它投射到視網(wǎng)膜上的物像會(huì)產(chǎn)生雙影或多影，是白內(nèi)障患者可能出現(xiàn)的一種癥狀表現(xiàn)。

　　3、晝盲或夜盲：白內(nèi)障的早期癥狀出現(xiàn)晝盲或夜盲，若晶狀體混濁先在中央部開始，白天光強(qiáng)、瞳孔縮小時(shí)，光線進(jìn)入眼內(nèi)受阻，因而出現(xiàn)晝盲；如晶狀體混濁位于周邊部，晚上暗光進(jìn)入赤道部視網(wǎng)膜受阻，而赤道部視網(wǎng)膜的桿狀視細(xì)胞是專司液視覺的，因而會(huì)出現(xiàn)液盲現(xiàn)象。

　　4、色覺異常：白內(nèi)障的早期癥狀表現(xiàn)，色覺異常，白內(nèi)障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細(xì)胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時(shí)會(huì)發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光，俗稱虹視。

　　5、視物模糊：視物模糊，視物逐漸模糊，有時(shí)會(huì)覺得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮，但是如果在夜間開車的話，會(huì)覺得對(duì)面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁，這是白內(nèi)障的早期癥狀中最為常見的。

　　白內(nèi)障護(hù)理原則

　　1、飲食起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體。

　　2、有屈光改變者，應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的眼鏡。

　　3、適當(dāng)控制讀寫和看電視時(shí)間。閱讀、寫字和看電視時(shí)間應(yīng)控制在1小時(shí)之內(nèi)，每隔1小時(shí)應(yīng)閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶外活動(dòng)幾分鐘。

　　4、心胸要開闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待，保持愉快的心情。

　　5、定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

　　6、保證睡眠充足，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理。

　　7、在醫(yī)生指導(dǎo)下，按時(shí)點(diǎn)用治療白內(nèi)障的眼藥或服用口服藥，待時(shí)機(jī)成熟時(shí)可行手術(shù)治療。

　　推薦閱讀

　　當(dāng)心！這些原因?qū)е掳變?nèi)障

　　白內(nèi)障不再是老年人的常見眼科疾病了，很多年輕人也會(huì)容易患白內(nèi)障，這是為什么呢？因?yàn)樯�活中不良的�?xí)慣就會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。

　　夏季更容易出現(xiàn)白內(nèi)障？

　　白內(nèi)障是一種慢性眼科疾病，患病的原由與生活環(huán)境和生活習(xí)慣都有關(guān)。夏季易引發(fā)白內(nèi)障的原因是什么呢？大多數(shù)人對(duì)白內(nèi)障的手術(shù)治療存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

　　白內(nèi)障手術(shù)后注意事項(xiàng)

　　白內(nèi)障手術(shù)即日可出院，術(shù)后眼睛要包蓋，目的是使眼球減少轉(zhuǎn)動(dòng)，使眼睛得到充分的休息。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）