治療早泄最好方法小運(yùn)動(dòng)治療男性早泄

早泄怎么治療一直以來都是很多人關(guān)心的問題，有什么最好的方法來治療早泄呢？生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以保持健康，提升免疫能力。一個(gè)人的身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。然而早泄患者可以通過簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)治療早泄。

要緩解早泄，應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)，因人而異。以下是專家精心設(shè)計(jì)的幾種健身操：

一、腰部按摩操：

1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

二、腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早泄。

腳心按摩的方法：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。