怎樣才能有效的預(yù)防牙齦炎呢
牙齦炎的主要病因是口腔衛(wèi)生不良,導(dǎo)致牙菌斑、牙結(jié)石及軟垢在齦緣附近牙面沉積,從而誘發(fā)牙齦炎。若不及時(shí)治療,牙齦炎可逐漸發(fā)展為開周炎,最終導(dǎo)致全口開牙松動(dòng)及喪失。
1、戒煙、戒酒:煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì),要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。
2、使用軟毛牙刷:用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。
3、刷牙齦邊緣:刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內(nèi)向外刷,如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。
4、輪流使用兩只牙刷:輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干,從而減少細(xì)菌滋生的機(jī)率,這對牙齒的健康非常重要。
5、給牙齒補(bǔ)鈣:牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎,可以多吃含有鈣質(zhì)的食物(見下卷礦物質(zhì)一章)來強(qiáng)化骨骼。
6、經(jīng)常使用漱口水:漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。
7、清除牙石:你應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙,以清除牙石,預(yù)防牙齦炎。
8、刮舌頭:可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素,這有利于牙齒健康。
9、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。
10、使用蘆薈刷牙:蘆薈被證實(shí)有很多功能,用蘆薈汁刷牙齦,能減少口腔內(nèi)的牙垢。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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