磨牙的原因有哪些？如何有效預(yù)防磨牙

磨牙雖然對(duì)于人體的傷害不大，但畢竟是一種疾病，而它的發(fā)生也并不是單方面的，而是多種因素都可引起的癥狀。所以，在日常生活中，我們還是要采取積極的預(yù)防措施，保持樂觀的心態(tài)與磨牙做斗爭(zhēng)，讓自己不受磨牙的影響。

國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者對(duì)磨牙癥的發(fā)病機(jī)理進(jìn)行大量研究后認(rèn)為，成人磨牙比兒童及青少年磨牙的發(fā)病機(jī)理更為復(fù)雜?？谇患膊≡谀パ腊Y的發(fā)病原因中，心理因素往往占據(jù)首要位置，當(dāng)人為了逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，夢(mèng)中或睡眠中就會(huì)出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

口腔生理學(xué)家與心理學(xué)家認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當(dāng)今社會(huì)不僅競(jìng)爭(zhēng)激烈，而且人們的生活節(jié)奏也不斷加快，每個(gè)人都試圖驅(qū)散生活或工作中的種種壓力。其中最有效的方法就是體力運(yùn)動(dòng)和精神轉(zhuǎn)移，磨牙就是身體通過體力運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移壓力的一種表現(xiàn)。中文中“咬牙切齒”就很形象地反映了人憤怒時(shí)通過口腔牙齒來發(fā)泄的現(xiàn)象。

原因

1、情緒緊張。

是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時(shí)發(fā)泄表現(xiàn)時(shí)，這些情緒在潛意識(shí)中周期性地通過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。

2、局部因素。

推測(cè)如有咬合早接觸時(shí)，患者常試圖將此牙面高點(diǎn)磨平，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會(huì)形成磨牙癥

3、全身因素。

與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病因素。

4、職業(yè)。

有的職業(yè)類型有利于磨牙癥的發(fā)生。如鐘表工、汽車駕駛員和運(yùn)動(dòng)員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業(yè)有發(fā)生磨牙癥的傾向。但其原因尚不明了。

預(yù)防措施

1、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2、咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴。

3、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。

4、可到體育用品店買護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙。

5、磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法。

6、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7、洗溫水澡。

8、寬待自己。

9、學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松。

專家表示，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ_的認(rèn)識(shí)磨牙，從各方面了解磨牙，同時(shí)結(jié)合以上介紹的各種措施，積極行動(dòng)起來預(yù)防磨牙，將自己患上磨牙的機(jī)率降到最低。