怎樣才能去除口臭 去除口臭四要點(diǎn)

口臭不僅會(huì)影響個(gè)人的形象，對(duì)個(gè)人健康也會(huì)造成一定影響。很多人都有口臭的疾病，卻不知道如何去除。 其實(shí)口臭80%以上的原因都出自口腔問(wèn)題，因此“管好嘴”是去除口臭的關(guān)鍵。

去除口臭四要點(diǎn)

要點(diǎn)一：勤刷牙很關(guān)鍵

刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺(jué)得起床后的沒(méi)必要刷牙，可你知道嗎，經(jīng)過(guò)一夜的繁殖，口腔中的細(xì)菌載量已經(jīng)非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個(gè)邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個(gè)好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢!

要點(diǎn)二：刷舌頭很必要

舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)?、唾液以和?xì)菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過(guò)程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當(dāng)“上火”或者感冒時(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時(shí)，用軟毛刷或舌苔專用刷來(lái)清潔舌苔，口腔異味就會(huì)明顯減輕，但是要注意動(dòng)作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔!

要點(diǎn)三：洗牙洗出健康口腔

一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據(jù)研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的!通常沒(méi)半年到1年進(jìn)行到正規(guī)口腔醫(yī)院洗牙一次，能夠有效預(yù)防牙齦炎的發(fā)生，口臭自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

要點(diǎn)四：飲食習(xí)慣要注意

“重口味“的人更容易產(chǎn)生口腔異味。動(dòng)物性食物、刺激性食物食入過(guò)多者，或者經(jīng)常飲酒、吸煙或在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無(wú)法完全被消化，時(shí)間久了，口腔異味就會(huì)產(chǎn)生。所以平時(shí)要避免熬夜，避免進(jìn)食辛辣油膩的食物，戒煙戒酒，可以喝酸奶、檸檬水，多參加戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐后2小時(shí)咀嚼一個(gè)蘋果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來(lái)。

治療口臭，日常要重視口腔清潔保健，飯前飯后勤牙，多吃水果和蔬菜，當(dāng)然保持良好的心情也是必要的。