男性貧血會有哪些危害？補血的食物有哪些？

不僅僅女性會貧血，男士也容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，當男性出現(xiàn)貧血時會影響食欲、記憶力減退、精神不振、影響睡眠，甚至會導致性功能下降，那就來說一下貧血的危害有哪些吧。

男性貧血的危害有哪些？

1、會影響食欲

當男性氣血不足時直接影響消化功能，從而出現(xiàn)了消化不良的癥狀，導致男性食欲下降，隨著時間的推移，男性身體會變得更加的瘦弱。

2、記憶力減退

當男性氣血不足時，大腦得到的血液供應量也會不足，直接危害了大腦的健康，導致大腦活力下降，記憶力減退。

3、性功能下降

男性氣血不足時也會直接危害性功能，比如出現(xiàn)陽痿早泄等性功能的障礙，導致了性功能的下降，直接影響了性生活的質量。

4、精神不振

氣血不足的男性容易感覺到全身疲勞、精神比較差。同時也會影響到睡眠，導致失眠多夢，降低了睡眠質量。

男性吃哪些食物可以補血？

1、黑豆

男性朋友可以適當的吃黑豆，黑豆具有益腎化血的功效，同時也可以增強脾胃的運化功能，如果血虛或者腎虛的男性可以多吃些黑豆，能夠增強活力，抗衰老。

2、胡蘿卜

胡蘿卜具有改善腎虛補血的功效，能夠補血養(yǎng)肝、補中下氣，特別適合于肝血虛虧引起的夜盲癥、視力下降等，所以男性朋友可以多吃一些胡蘿卜具有補血的功效。

3、南瓜

南瓜里面含有大量的植物性蛋白質、維生素、胡蘿卜素、鋅、鐵、必須的氨基酸，能夠幫助紅血球的正常運行，鋅可以促進紅血球的生成，鐵質能夠制造更多的血紅蛋白都是補血的營養(yǎng)元素。

4、黑芝麻

黑芝麻可以入腎，具有益肝養(yǎng)發(fā)、補血明目的功效，適當的吃芝麻可以促進腎部生血、脾胃統(tǒng)血的功能。

5、紅棗

紅棗不僅僅適合女性服用，男性服用紅棗也具有補氣血的功效，里面含有大量的鐵元素可以為身體制造更好的血紅細胞，每天吃10顆大棗或者每天早餐選擇紅棗小米粥。

溫馨提示

當男性出現(xiàn)貧血時可以多吃一些補血的食物，每天可以吃十顆花生、十顆大棗來補血，另外也應該多鍛煉身體，促進全身的血液循環(huán)，提高了新陳代謝的速度。