男性養(yǎng)腎要避開哪些誤區(qū)？看看你踩雷了嗎？

每個(gè)男性都希望自己能夠擁有強(qiáng)壯的腎臟功能，腎臟好壞直接決定了男性的性功能，但是養(yǎng)腎也不能盲目，不能亂吃一些補(bǔ)品和藥物，不然會(huì)損傷了腎臟，造成不可逆的影響。

男性養(yǎng)腎的誤區(qū)有哪些？

1、只注重補(bǔ)腎，忽視了腎臟健康

補(bǔ)腎是很多男性崇尚的一種養(yǎng)生理念，認(rèn)為補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟，其實(shí)這是一種誤區(qū)，中醫(yī)說的腎是一個(gè)功能學(xué)的概念，主要包括了內(nèi)分泌功能、生殖系統(tǒng)的功能和泌尿系統(tǒng)功能?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)所說的腎是指的是腎臟，腎臟主要承擔(dān)者清除體內(nèi)毒素以及代謝物和水分的功能，同時(shí)也協(xié)助身體控制血壓、產(chǎn)生紅細(xì)胞、調(diào)節(jié)電解質(zhì)的濃度，腎臟受到了損害是不可逆的。

2、魚類和肉類蛋白太多

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)元素，很多人非常重視蛋白質(zhì)的攝取，并不是說高蛋白質(zhì)的食物吃得越多越好，健康人群必須要通過均衡的飲食補(bǔ)充每天所需要的蛋白質(zhì)即可。現(xiàn)在有很多男士經(jīng)常性應(yīng)酬，長期吃肉吃魚會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，長期攝入高蛋白質(zhì)的食物，會(huì)增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，讓腎臟長期處于超負(fù)荷的狀態(tài)。如果腎功能已經(jīng)受到損害時(shí)，一定要嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入量。其實(shí)蛋白質(zhì)不只限于各種肉類、牛奶，海鮮、豆制品、各種肉類里面也含有比較高的蛋白質(zhì)。

3、天天喝肉湯容易引發(fā)痛風(fēng)

南方地區(qū)喜歡喝湯，在煲湯的時(shí)候會(huì)加入肉類且煲三個(gè)小時(shí)，長時(shí)間的熬制會(huì)讓大量的嘌呤溶解在肉里面，如果經(jīng)常和高嘌呤的湯類，就會(huì)導(dǎo)致大腦過度興奮，身體中尿酸增多，尿酸含量升高時(shí)會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，同時(shí)也損害了腎臟。除此之外大量的吃海鮮喝啤酒也會(huì)傷害腎臟，因?yàn)楹ｕr里面含有的一些成分和啤酒一起作用下，會(huì)增加人體血液中尿酸的含量，從而誘發(fā)了腎病。

4、經(jīng)常憋尿喝水不足

有些男性工作比較繁忙，常常出租憋尿狀態(tài)，長期憋尿過久的話會(huì)增加膀胱的壓力，膀胱壓力導(dǎo)致逼尿肌功能也會(huì)下降，影響了輸尿管導(dǎo)致尿液返流容易引起腎盂腎炎或者腎功能障礙，不管工作再忙也要按時(shí)上廁所。也有一部分人因?yàn)楣ぷ鞣泵λ灶櫜簧虾人?，?dāng)身體內(nèi)水分不足時(shí)，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的毒素和廢物濃度就會(huì)增加，從而引起了腎結(jié)石，所以要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，每天要保證八杯子白開水，只有多喝水才可以沖淡尿液，把尿液中的毒素排出體外。

5、喜歡吃咸的東西

我們的飲食中95%的鹽分都是通過腎臟來代謝的，如果吃得太咸的話就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，再加上食鹽里面含有的鈉不容易讓體內(nèi)的水分排出，進(jìn)一步加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，從而減退了腎臟的功能。除此之外飲食過咸的話也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，腎臟的血液得不到正常的供應(yīng)，從而引發(fā)腎病，所以每天鹽量要控制在六克以內(nèi)。

溫馨提示

如果想要養(yǎng)好腎就要好好的進(jìn)行護(hù)理，飲食方面應(yīng)該以清淡為主，不能吃的太咸，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，不能亂使用藥物，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養(yǎng)的均衡，不能有太大的情緒波動(dòng)。