男人生理期的6個表現(xiàn) 男性生理期該如何緩解？

眾所周知，大部分女人都會受到每個月生理期的困擾。其實男人也有生理期，對他們來說，每隔一定的時間，總會有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動。這實際上是一種生物節(jié)律變化，是激素水平變化的結(jié)果。只不過有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。男性生理期是什么樣的呢？一起來了解一下。

男人生理期的6個表現(xiàn)

1、坐立不安

男人生理期來的時候，會表現(xiàn)出坐立不安。坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。

2、不知道自己要做什么

有那么一段時間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。

3、冷漠

他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當(dāng)你試圖接近他時，他感到不習(xí)慣，還會給你不好的臉色看，認(rèn)為你影響了他。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會過去的。

4、言語不清

你只要仔細(xì)一點便能發(fā)現(xiàn)，有一段時間，男人說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實那只是最平常不過的生理期而已。

5、發(fā)怒

男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成為導(dǎo)火索，點燃它心中的熊熊大火，怒發(fā)沖冠。

6、抽悶煙

男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當(dāng)心里不痛快的時候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要么自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

男性生理期該如何緩解？

首先，家人應(yīng)多給男人關(guān)愛。家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關(guān)愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，給他適當(dāng)?shù)目臻g，充分理解和包容他，營造一個寬松的家庭環(huán)境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時期。

其次，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。這段時間抵抗力下降、容易生病，應(yīng)多運動刺激激素分泌，增強體質(zhì)，提高人體免疫力。

同時，還要有意識地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內(nèi)分泌更加紊亂，生理狀態(tài)更加糟糕。

最后，注意心理調(diào)節(jié)，多交流。男性在生理低潮期要學(xué)會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關(guān)掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

男性生理期的食譜

1、三絲掐菜

用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。

制作：綠豆芽掐去兩頭（即豆尖和根）；青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲；竹筍切成絲；蔥、姜切成末兒。鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。

功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。

2、香蕉三丁羹

用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。

制作：將香蕉去皮，切成小塊；橘子剝?nèi)ネ馄?、去子兒，分成瓣，切?。焕?、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，?；穑罌龊蠹纯墒秤?。

功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。