絕經(jīng)女性防骨質(zhì)疏松 多吃梅干！

美國(guó)專家建議，梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果，可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀俚墓趋浪ネ?。由于絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，因此更應(yīng)該多吃。

由于女性絕經(jīng)后雌激素分泌量日漸減少，不足以維持骨骼中的鈣質(zhì)，因此當(dāng)女性出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀的時(shí)候，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

專家解釋，這是因?yàn)樵诠羌?xì)胞存在有雌激素受體，而雌激素可以直接抑制破骨細(xì)胞的溶酶體活力，降低骨吸收，并調(diào)節(jié)成骨細(xì)胞的功能，使骨代謝正常進(jìn)行。因此如果雌激素減少，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。因此，絕經(jīng)女性如何預(yù)防骨質(zhì)疏松也是需要重點(diǎn)注意的問(wèn)題。

近日，美國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，讓大家可能會(huì)對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防變得輕松。這是怎么一回事呢？

絕經(jīng)女性多吃梅干可防骨質(zhì)疏松

據(jù)了解，美國(guó)科學(xué)家對(duì)兩組絕經(jīng)婦女進(jìn)行了測(cè)試，以求了解無(wú)花果干、棗干、草莓干和葡萄干等大量水果干在人體中所扮演的作用，發(fā)現(xiàn)結(jié)果讓他們得到了意想不到的答案。

在為期1年的時(shí)間里，第一組55名婦女每天吃100克梅干（大約10粒）。第二組45名婦女每天吃100克蘋(píng)果干。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這些果干在營(yíng)養(yǎng)均衡和健康方面，均有重要的意義。但在有益骨骼健康方面，梅干是獨(dú)一無(wú)二的。梅干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋(píng)果干組參試婦女。

美國(guó)專家建議，梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果，可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀俚墓趋浪ネ?。由于絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥，因此更應(yīng)該多吃。