絕經(jīng)女性防骨質(zhì)疏松 多吃梅干!
美國(guó)專家建議,梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果,可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀俚墓趋浪ネ?。由于絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥,因此更應(yīng)該多吃。
由于女性絕經(jīng)后雌激素分泌量日漸減少,不足以維持骨骼中的鈣質(zhì),因此當(dāng)女性出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀的時(shí)候,很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
專家解釋,這是因?yàn)樵诠羌?xì)胞存在有雌激素受體,而雌激素可以直接抑制破骨細(xì)胞的溶酶體活力,降低骨吸收,并調(diào)節(jié)成骨細(xì)胞的功能,使骨代謝正常進(jìn)行。因此如果雌激素減少,就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松出現(xiàn)。因此,絕經(jīng)女性如何預(yù)防骨質(zhì)疏松也是需要重點(diǎn)注意的問(wèn)題。
近日,美國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),讓大家可能會(huì)對(duì)骨質(zhì)疏松的預(yù)防變得輕松。這是怎么一回事呢?
絕經(jīng)女性多吃梅干可防骨質(zhì)疏松
據(jù)了解,美國(guó)科學(xué)家對(duì)兩組絕經(jīng)婦女進(jìn)行了測(cè)試,以求了解無(wú)花果干、棗干、草莓干和葡萄干等大量水果干在人體中所扮演的作用,發(fā)現(xiàn)結(jié)果讓他們得到了意想不到的答案。
在為期1年的時(shí)間里,第一組55名婦女每天吃100克梅干(大約10粒)。第二組45名婦女每天吃100克蘋(píng)果干。結(jié)果發(fā)現(xiàn),雖然這些果干在營(yíng)養(yǎng)均衡和健康方面,均有重要的意義。但在有益骨骼健康方面,梅干是獨(dú)一無(wú)二的。梅干組參試婦女手臂尺骨和脊椎骨礦物質(zhì)密度明顯高于蘋(píng)果干組參試婦女。
美國(guó)專家建議,梅干是保持骨質(zhì)密度最好的干果,可以抑制因?yàn)樗ダ隙铀俚墓趋浪ネ?。由于絕經(jīng)婦女最容易罹患骨質(zhì)疏松癥,因此更應(yīng)該多吃。
(責(zé)任編輯:tianxu )
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