女性如何保養(yǎng)好乳房？4個不同年齡段的保養(yǎng)重點

現(xiàn)在乳腺疾病越來越年輕化，這主要和不規(guī)律的作息以及飲食習(xí)慣有關(guān)。各個年齡段的人群乳房發(fā)育有不同的特點，其護理方法也有很大的差異。

各個年齡段的女性如何保養(yǎng)乳房？

1、少女時期

一般12歲左右乳腺管以及皮下脂肪開始增加，乳房會慢慢的隆起來且有彈性，乳頭以及乳暈的顏色加深。此時不能因為尷尬而盲目的束胸，不然會影響到肋骨及胸骨的運動，不利于胸部的發(fā)育，讓胸廓變得狹小，而且降低了肺活量，影響到乳房的發(fā)育以及以后的哺乳，甚至?xí)?dǎo)致乳房靜脈炎或者淺表血栓。

少女時期應(yīng)該根據(jù)乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，不能太緊或者太小，在平時運動或者生活中要保護好乳房，防止受到太大的重力。期間也不能吃辛辣刺激性的食物，經(jīng)常對胸部進行按摩，選擇純棉透氣性比較好的內(nèi)衣。

2、成年時期

成年時期的女性為了能夠讓胸部變得更加豐滿而選擇瘦身美體內(nèi)衣來擠出性感的乳溝，可是這樣會影響乳房血液和淋巴液的回流，導(dǎo)致血液運行不通暢。睡覺時盡量把內(nèi)衣摘下來，不然會影響胸部活動，甚至影響人們的呼吸，導(dǎo)致乳腺囊腫或者乳腺增生。

只要乳腺腺體發(fā)達，脂肪積聚的多就會讓乳房變得更加豐滿。若是為了愛美而擠乳溝的話會把乳房里面的脂肪組織推移到胸部中間，這是從視覺上看起來乳房豐滿，并不會真正的促進腺體脂肪的積聚和生長，甚至?xí)T發(fā)多種乳腺疾病。若是因為胸小而自卑的話，可以選擇假體豐胸或者自體脂肪豐胸的方式來改善乳房下垂或者胸小的問題。

3、青年時期

青年時期女性的生活和工作壓力比較大，精神比較壓抑而且情緒易怒，增加了患上乳腺炎、乳腺增生或者乳腺癌的幾率。此時應(yīng)該根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣來托住乳房，隨著乳房增大增重之后會過度的擴張皮膚和內(nèi)部支撐組織容易引起下垂。平時可以多做擴胸運動來讓胸部脂肪變得更加緊致，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，同時做好局部的衛(wèi)生，防止擠壓或者感染。

4、中老年時期

45歲之后應(yīng)該增強乳房保健和防癌意識，因為絕經(jīng)后雌性激素減少，乳房會發(fā)生改變比如乳房下垂或者皮膚皺襞增加，每個月需要做一次自我檢查，每年去醫(yī)院做一次體檢。

溫馨提示

成年時期要隨時注意乳房的細小改變，經(jīng)常對乳房進行按摩和保養(yǎng)，這樣能疏通乳房的靜脈，保持乳房的年輕態(tài)。