孕婦吃酸食有3大好處 但有些酸食不能亂吃

相信大家都知道，在懷孕期間的很多女性都喜歡吃酸的，喜歡吃楊梅和草莓，還喜歡吃山楂等酸性食物。很多人不知道為什么孕婦喜歡吃酸食，到底有哪些好處呢？下面我們就一起來了解一下。

孕婦吃酸食有哪些好處？

好處一、能夠增強免疫力

在孕期孕婦多吃一些酸是可以增強孕婦的免疫力，因為大部分酸食都含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收利用，并且能夠促進胎兒的健康發(fā)育，可以促進胎兒心血管以及結(jié)締組織還有造血系統(tǒng)的健全。很多水果都是富含維生素c的，而且都呈酸性，比如山楂和柑橘等。

好處二、抑制胃酸分泌

因為懷孕之后，胎盤就會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素，絨毛膜促性腺激素這種物質(zhì)有抑制胃分泌的功效，就會進一步影響到消化系統(tǒng)的吸收能力。所以大部分孕婦喜歡吃一些酸食，這樣既可以提高食欲，而且能夠抑制胃酸分泌，可以增強消化功能，還能夠緩解孕期惡心嘔吐的癥狀。

好處三、增強營養(yǎng)需求

孕婦吃酸食能夠滿足孕婦自身的營養(yǎng)需求，而且可以滿足胎兒的營養(yǎng)需求，酸性物質(zhì)可以幫助鈣質(zhì)溶解度的提高，利于人體吸收利用，能夠促進胎兒骨骼的發(fā)育和形成。因為胎兒發(fā)育是需要鈣質(zhì)來滿足的，缺乏鈣質(zhì)的話，有可能會導致身體骨骼發(fā)育不全，出生容易多病。

孕婦不能夠吃哪些酸食呢？

孕婦最好不要吃山楂，因為山楂對子宮有收縮的作用，會刺激子宮，出現(xiàn)劇烈的叔叔就會引起胎兒不安，甚至會出現(xiàn)流產(chǎn)等意外風險。同時還要注意不能夠吃泡菜和酸菜，因為這些酸性食物幾乎不含有任何的營養(yǎng)成分，但是卻含有對人體有害的致癌物質(zhì)，所以孕婦千萬不要吃這樣的酸食。

孕婦在懷孕期間可以多吃一些酸性食物，但是一定要注重食物的選擇，比如可以多吃草莓和葡萄，還有楊梅以及酸棗之類的酸性食物，還可以在食物中加入一些番茄醬和醋等，這些都是健康安全的酸性食物，有利于孕婦和胎兒的健康。