如何保持女性乳房健康？讓你擁有健康乳房

乳房是女性最重要器官，同時也代表著女性的魅力，生活中一定要保養(yǎng)好乳房，這樣才可以防止乳腺炎、乳腺增生和乳腺癌的發(fā)生。

女性如何保護乳房健康？

1、不能用力的擠壓

若是乳房受到擠壓的話就會引起乳房形狀發(fā)生改變，從而導(dǎo)致乳房下垂，另外也會讓內(nèi)部的軟組織受到挫傷，從而引起乳腺增生。所以要養(yǎng)成正確的睡覺姿勢，盡量采取仰臥方式睡覺，不能長時間保持同一方向側(cè)臥，不然會導(dǎo)致乳房大小不一。

2、避免佩戴不合適的內(nèi)衣

女性朋友要根據(jù)自己的型號選擇合適內(nèi)衣，如果太松的話會導(dǎo)致乳房下垂，太緊的話會影響血液循環(huán)，不利于乳房的發(fā)育，盡量選擇透氣純棉的內(nèi)衣。

3、不能用太熱或者太冷的水刺激乳房

乳房周圍的微血管很豐富，如果受到過冷或者過熱的刺激，非常的不利乳房發(fā)育。如果長時間浸泡在過冷或者過熱的水里面會讓乳房的軟組織變得松弛，從而引起了乳房下垂。

4、避免乳頭的不潔凈和過度節(jié)食

平時要注意乳房清潔，如果長時間不干凈的話可能會引起炎癥或者乳房皮膚病。女性也不能過度的節(jié)食，不然會讓身體里面的脂肪減少，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足的話也會引起乳房的下垂。

5、不能亂使用激素藥物

在少女時期是乳房生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，而且卵巢分泌的雌激素也會非常旺盛。適當(dāng)?shù)某院萍に氐乃幬镉欣谌榉康陌l(fā)育，但是如果食用太多的話會引起宮頸炎、乳腺疾病或者宮頸癌等。

6、不能使用豐乳膏

一部分女性為了能夠讓乳房變得更加的豐滿，所以會使用豐乳膏，但是里面含有的雌激素比較多，容易引起月經(jīng)不調(diào)、臉上黃褐斑等，長時間使用也會導(dǎo)致膽固醇結(jié)石。

溫馨提示

女性朋友一定要注意乳房的保健，不能亂吃含有雌激素的藥物，平時多做一些擴胸運動，這樣有利于乳房的豐滿，同時也可以促進乳房的血液循環(huán)。 一部分女性月經(jīng)前會有乳房脹痛的情況，此時是護理乳房最關(guān)鍵時刻，避免乳房受到嚴重的撞擊，多吃含有雌激素的食物，每天睡覺前可以對胸部按摩，可以促進局部的血液循環(huán)。