賴床會對身體帶來哪些危害

相信大家或多或少都有過懶床的經(jīng)歷，早上起床的時候，每個人可能都有這樣的思想：被窩就是最幸福的地方。確實是這樣的，而且尤其是到了冬天，暖和的被窩就是最令人開心的地方，就只想躺在被窩里面不想起床。

但是，這樣懶床是否對人體有傷害的問題相信大家也或多或少有想過，可能想到的是懶床帶來精神上的影響要比想懶床帶來的身體上的影響的要多。那么身體上是不是有也有影響，這個問題其實也是值得大家思考的。這個問題大家可能都覺得沒有必要回答，睡覺還能有什么危害？但是真的是這樣嗎？

通過咨詢專家，其實就會大吃一驚，會發(fā)現(xiàn)懶床帶來的危害還真不少。而且涉及的部分還很多。下面就分成幾個懶床主要的傷害來介紹一下懶床帶來的傷害。

一、首先是懶床容易導(dǎo)致肥胖。

懶床貪睡，而又不合理的飲食，如果運(yùn)動量又小的話，人的身體里面的熱量就會集聚，儲備的能量大于消耗的能量后，脂肪就會堆積在皮下，使人發(fā)胖。而且懶床還會破環(huán)生物鐘效應(yīng)。大腦會分泌一種激素，這種激素在早上和晚上會比較高，夜間比較低。

在生活中如果生活有規(guī)律的人的激素分泌會很正常，但是要是偶爾懶床的話就會造成激素異常的情況出現(xiàn)，這種情況的出現(xiàn)就會擾亂生物鐘。

二、懶床還會影響胃腸道的正?；顒印?/strong>

一般在早上起點的時候，人前一天的食物是消化殆盡了的，這個時間的人是比較饑餓的情況，正常的情況下應(yīng)該吃一些東西。但是懶床者常常是寧可餓著也不會起床去吃東西，這就會影響胃腸道的正常活動。懶床還會導(dǎo)致肌肉的張力低下。

人在晚上睡覺休息的時候肌肉是比較放松的，第二天早上應(yīng)該盡快早起鍛煉活動肌肉，使血液供應(yīng)肌肉。但是懶床者就不會求做這些，導(dǎo)致懶床者的肌肉爆發(fā)力不夠，張力不夠。

懶床還有很多的危害，使人一天精神不振等等，而且早餐臥室的空氣是比較渾濁的，懶床的人不會及時的吸入新鮮的空氣，這樣對人體是很不好的。

所以懶床雖然是很爽的，但是盡可能還是不要懶床。懶床對人體的危害還是很大的，或許因為只是一些潛移默化的影響，不能輕易察覺，但是確實是存在的。