女人吃葡萄干有什么好處？哪些人不適合吃葡萄干

說起葡萄干，大家都不陌生，這種零食成為諸多市民的心頭好。很多人都把葡萄干當零食吃，適當?shù)爻云咸迅傻拇_對身體健康有益處。葡萄性平味甘、酸，甘為脾之味，具有一定的補益作用。不過因其味酸，適量服用可起到改善食欲的作用，但不易長期服用，久服易傷及脾胃，起到相反的作用。以下為大家介紹女人吃葡萄干的好處以及吃葡萄干的禁忌，供大家參考。

女人吃葡萄干的好處

1、美容養(yǎng)顏

葡萄干還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。

2、防止冠心病

葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復。

3、減肥

葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。

4、預防心臟病

葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

5、降低膽固醇

如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6、護腸

葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

7、補血氣

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

8、緩解神經(jīng)衰弱

葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

9、防腫瘤

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成，其營養(yǎng)成分并沒有明顯減少。反而因為濃縮，只要吃一小把就能獲取大量的營養(yǎng)成分，因為吃葡萄干也有一些禁忌。

1、糖尿病人不能吃

糖尿病人要嚴格控制糖分的攝入，如果葡萄干吃多了，肯定是要攝取很多糖的，對糖尿病人的病情十分不利。

2、一次不要吃太多

吃太多會引起營養(yǎng)過剩，一天吃個幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會攝取過多的糖分，而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪。

3、不能與含鉀量高的食物同食

葡萄干與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀癥，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等后果。含鉀量高的食物很多，比如：海帶、紫菜、香蕉、杏仁及各種豆類食品等等。如吃了這些食品，要等三個小時左右才能吃葡萄干。