女人吃葡萄干有什么好處？哪些人不適合吃葡萄干

說(shuō)起葡萄干，大家都不陌生，這種零食成為諸多市民的心頭好。很多人都把葡萄干當(dāng)零食吃，適當(dāng)?shù)爻云咸迅傻拇_對(duì)身體健康有益處。葡萄性平味甘、酸，甘為脾之味，具有一定的補(bǔ)益作用。不過(guò)因其味酸，適量服用可起到改善食欲的作用，但不易長(zhǎng)期服用，久服易傷及脾胃，起到相反的作用。以下為大家介紹女人吃葡萄干的好處以及吃葡萄干的禁忌，供大家參考。

女人吃葡萄干的好處

1、美容養(yǎng)顏

葡萄干還有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，可抗衰美顏。

2、防止冠心病

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

3、減肥

葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當(dāng)做充饑零食。

4、預(yù)防心臟病

葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯—一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。

5、降低膽固醇

如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

6、護(hù)腸

葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。

7、補(bǔ)血?dú)?/p>

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少。

8、緩解神經(jīng)衰弱

葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。

9、防腫瘤

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成，其營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有明顯減少。反而因?yàn)闈饪s，只要吃一小把就能獲取大量的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槌云咸迅梢灿幸恍┙伞?/p>

1、糖尿病人不能吃

糖尿病人要嚴(yán)格控制糖分的攝入，如果葡萄干吃多了，肯定是要攝取很多糖的，對(duì)糖尿病人的病情十分不利。

2、一次不要吃太多

吃太多會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一天吃個(gè)幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無(wú)止境地大把大把地吃。會(huì)攝取過(guò)多的糖分，而沒(méi)有及時(shí)分解的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

3、不能與含鉀量高的食物同食

葡萄干與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀癥，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等后果。含鉀量高的食物很多，比如：海帶、紫菜、香蕉、杏仁及各種豆類食品等等。如吃了這些食品，要等三個(gè)小時(shí)左右才能吃葡萄干。