過度節(jié)食會帶來哪些危害

過度的節(jié)食、拒食容易引發(fā)營養(yǎng)不良，從而導致月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)。建議女性合理飲食，在保證營養(yǎng)充足的情況下配合運動減肥，不要為了追求瘦的效果，盲目節(jié)食。

一項針對大學一年級女生進行的“攝食障礙的流行病學調(diào)查”結(jié)果。這項調(diào)查從2010年開始，直到今年1月1日結(jié)束，調(diào)查對象是三所大學的8444名大一女生。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，攝食障礙中，神經(jīng)性厭食癥發(fā)病率為1.05%，神經(jīng)性貪食癥發(fā)病率為2.98%，非典型的攝食障礙的發(fā)病率是3.53%，數(shù)據(jù)已與美國2008年的調(diào)查數(shù)據(jù)相似。

看到這些驚人的數(shù)據(jù)，不知同樣作為女性的你會作何感想？

減肥，似乎已經(jīng)成為了女性的一種“全民運動”，多數(shù)人只管盯著體重秤上的數(shù)據(jù)看，就算本身并不肥胖，仍一味追求瘦，而往往忽視了過度減肥帶來的健康問題。事實上，一定的體脂含量是合成性激素的原料，一旦原料缺乏，激素無法合成，就會導致婦科疾病叢生，最常見的就是月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，更為深遠的甚至會影響生育。

很多女性特別推崇節(jié)食減肥，但是過度的節(jié)食、拒食很容易導致厭食癥，體重減輕的同時，也會造成營養(yǎng)不良。據(jù)了解，大約95%的女性在青少年時期就有類似的厭食癥傾向。

與厭食癥相反，有一些女性無法控制自己的食欲，越吃越多，結(jié)果只能在吃完之后進行催吐來滿足減肥的心理。這類患者雖然食量大，但是長期的催吐也會造成營養(yǎng)不良，體型消瘦。

其實無論是厭食癥還是暴食癥都可能會對女性的內(nèi)分泌產(chǎn)生嚴重的影響。人體每天都需要一定量的膽固醇來合成激素，如果一個女性拒絕吃帶油的食物或者長期素食，那么攝入的膽固醇量就不足以提供足夠合成激素的原料，內(nèi)分泌也會因此而失調(diào)，最直接導致的后果就是月經(jīng)不調(diào)，最先可能是月經(jīng)量減少，慢慢地就會發(fā)展成閉經(jīng)。

此外，太著重減肥也會造成精神上的緊張和焦慮，進而影響內(nèi)分泌的正常運轉(zhuǎn)。在如此“內(nèi)憂外患”的環(huán)境下，女性的生殖健康堪憂。

提醒愛美的女性，瘦不等于美。一個美麗的女性應該擁有健康的體魄，飽滿的精神狀態(tài)，樂觀開朗的心態(tài)，而不是比誰體重秤上的數(shù)據(jù)更小。