春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣 4大食療方來(lái)助你

春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，一切呈現(xiàn)生機(jī)勃勃的狀態(tài)。如此的季節(jié)下，女性應(yīng)該如何養(yǎng)生，不損陽(yáng)氣呢？其實(shí)，飲食是不錯(cuò)的方法，可以通過(guò)一些食物溫補(bǔ)陽(yáng)氣。下面，小編給各位推薦幾款春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食療方。>>春季養(yǎng)生小常識(shí)：中午要曬曬背

春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣食療方1、韭菜蝦仁粥

材料：大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。

做法：韭菜洗凈切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然后用雞湯與大米煮成粥，適當(dāng)加些鹽和味精調(diào)味，即成韭菜蝦仁粥。

韭菜含有多種礦物質(zhì)和維生素，可養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、散血解毒、保暖健脾；蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可補(bǔ)陽(yáng)氣強(qiáng)筋骨。此粥可養(yǎng)肝護(hù)肝， 溫補(bǔ)陽(yáng)氣，極適合春季食用。

春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣食療方2、菜鯉魚湯

材料：新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫

做法：將魚去凈內(nèi)臟，不用去鱗，不用將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味就可以了。

春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣食療方3、豬肚馬蹄湯

材料：馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹

做法：先清洗渚肚法，在鍋中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗。將馬蹄去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲 3 小時(shí)就可以了。

春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣食療方4、莧菜肉片湯

材料：青莧菜、肉片

做法：將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開。在煮莧菜略多加點(diǎn)油，會(huì)使其更油滑可口。

春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣飲食原則：

春季溫補(bǔ)陽(yáng)氣，需要多吃一些味辛性溫的食物，如韭、蒜、蔥、芫荽等，因?yàn)闇啬苤?yáng)，辛能發(fā)散，有助于郁熱發(fā)散。

另外，春季養(yǎng)陽(yáng)可以通過(guò)多種方法，堅(jiān)持適度鍛煉，如慢跑、有氧操、中醫(yī)導(dǎo)引等；經(jīng)常洗熱水澡，泡泡溫泉；運(yùn)用艾灸溫補(bǔ)陽(yáng)氣，如艾灸腎俞、命門等穴位；食用中藥、膏方溫補(bǔ)腎陽(yáng)等。