春季養(yǎng)生吃什么 4款粥養(yǎng)生又養(yǎng)顏

所謂“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。 在春季，陽氣外發(fā)，一切處于生機(jī)勃勃的狀態(tài)，女性應(yīng)該抓好此時(shí)的時(shí)機(jī)注重養(yǎng)生。養(yǎng)生適時(shí)，才能留住健康。不過養(yǎng)生也不是很難的事，平時(shí)通過飲食也能達(dá)到養(yǎng)生的功效。下面這4款春季養(yǎng)生粥，保健的同時(shí)也能有養(yǎng)顏的作用，你還不趕緊行動(dòng)！

春季養(yǎng)生吃什么：紫蘇粥

準(zhǔn)備紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。沙鍋內(nèi)加入適量水，放入紫蘇葉，煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻就可以完成。

功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃、散寒、解表作用，對(duì)于體弱者、偶感風(fēng)寒者更加適用，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。

春季養(yǎng)生吃什么：燕窩冰糖粥

準(zhǔn)備燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用?？梢愿鶕?jù)自己需要再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：這款粥有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

春季養(yǎng)生吃什么：龍蓮雞蛋湯

準(zhǔn)備龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；大棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小時(shí)左右，可以加入適量鹽調(diào)味。

功效：具有寧心安神、養(yǎng)血潤膚的功效。

春季養(yǎng)生吃什么：大棗粥

準(zhǔn)備粳米60克、大棗10枚，一起煮成粥狀即可，佐早餐食。

功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發(fā)，對(duì)于女性來說，是很不錯(cuò)的選擇。